記事「無酸素運動」 の 検索結果 251 件
-
ダイエット 筋トレダイエットの方法で思いつくのは、まず食事制限で、次が運動ですよね。運動というのも、走ったり泳いだりといった有酸素運動が思い浮かぶでしょう。 一方で、「筋トレ」のような無酸素運動はダイエット向きではな..
-
減量 筋トレ筋トレというと、筋肉をつけるためのものだと思うかもしれませんね。 でも実は、筋トレはダイエットにも効果的な方法なんです。 その理由やコツを知っておけば、健康的に痩せることができますよ。 ..
-
ダイエット 運動ダイエットの運動といえば、体脂肪を燃やす「有酸素運動」と基礎代謝を増やす「無酸素運動」があります。 代表的な有酸素運動は、ジョギングやウォーキング、水泳などがあります。 さらに有酸素運動は..
-
2足歩行の人間の不安定な体をしっかりと安定化させるには? 走ったり飛んだりの基本動作が出来る!?体幹の筋肉を鍛えると、体の軸がしっかりしてくる。 あらゆるスポーツの基本となる体幹軸。 ゴルフは体幹軸を中心に回転する運動です。 人間の不安定な2本足歩行を安定させるのも体幹軸です。 飛んだり跳ねた..
-
サーキットトレーニングでダイエット! 実は私の体脂肪10%以下持続の秘密兵器なのです♪一般的に云われているサーキットトレーニングの紹介です♪3分で良いと云われていますが、私は、応用的に種目を組み替えて自分に合ったものにしています。20~40分毎朝行っています♪ 以下に一般論を紹介し..
-
ダイエット 筋トレ筋トレすると、筋肉がついて体重が 増えてしまうのでは? そう思う方も少なくないと思います。 私がお腹周りのお肉がかなり付いてきて ダイエットの為に腹筋を鍛えていた頃の 話です。 ..