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健康のために運動を始めようと思い立つと、形から入る私は運動に必要なアイテムを買いそろえてしまうところから始めます。 まずは、これから始めるウォーキングを見越して、歩きながら水分補給ができる水筒を..
当方がウォーキングをしているコースには、小学校沿いの道があるのですが、その道を通ると時々、小学生ほどの男の子が「こんにちは」と挨拶してくれます。 で、その声は聞こえたのですが、多分、当方に言った..
GW明けに久しぶりに体重計に乗ったら愕然としました。 人生でMAXの体重になってました。。。 やばいっす。 体重69Kgちょい。 ウエスト91cm ということで、やります。ダイエット..
アクティブシニア「食と栄養」研究会が、役立つ情報を発信していました。普段の歩幅プラス10cmで筋肉を刺激し、老年症候群の予防に役立つようです。 (老年症候群とは、加齢による身体機能や精神機能の低下に..
【外を歩くことで得られる、驚くべき9つの健康効果】 効果が9つかどうかわからんけど、ウォーキングは間違いなく(気持ちがいい)のは言える。ぼくはほぼ毎日歩いている、今年の1月からでまだ続いている。雨な..
19:19 05/14 KuniThai Blog by くにタイ http://www.kunithai.com/
久しぶりに体重を1バーツで量ったら77.7㎏やった。4ヶ月節食をして、ウォーキングもして、たった1㎏しか落ちてないと考えるか、4ヶ月頑張って1㎏落ちたと考えるか?それぞれです。ぼくは1㎏落ちてるのでO..
21:47 05/13 KuniThai Blog by くにタイ http://www.kunithai.com/
【「1日1万歩で健康になる」は大きなウソだった】 コーヒーやワインは身体に良いとか、これで痩せるとか、こうすれば健康になるとか、その時(時代)で色々言われるけど、まったく信じて良いものではない。でも..
15:47 05/10 KuniThai Blog by くにタイ http://www.kunithai.com/
気分が悪く(車酔い)トイレも行きたかったので、ぼくはBTSチョンノンシー近くのオフィスビルでバス君に(さよなら)を言って、車を降りた。そのオフィスビルでトイレに行って、ちょっとスッキリした。20分ほど..
22:51 05/07 KuniThai Blog by くにタイ http://www.kunithai.com/
大雨ヤッたので部屋で本を読みながらビールをガバガバ飲んでいたら、いつの間にか寝てしまった。朝目が覚めるとバンコクは晴天やん!ほな、散歩(ウォーキング)に行かんと。Tシャツと短パンなんで、2分で用意でき..
17:38 05/01 KuniThai Blog by くにタイ http://www.kunithai.com/
SONYの看板が・・・・錆びてるやん。 ソイ71、なんどか歩いてるけど、特にコレ!てものは無いな。スクンビットに近い周辺、ペップリー通りに近いところは、コンビニやレストランなんかもあるけ..
21:46 04/29 KuniThai Blog by くにタイ http://www.kunithai.com/
二日酔いの頭で映画を見て、よしウォーキングに行こう!しっかり歩こう、汗をかこう! で、まずプラカノンの(うま食堂)でランチ、3時前やったのでお客さんはぼくだけで、テレビでは野球を放送していました。 ..
21:25 04/29 KuniThai Blog by くにタイ http://www.kunithai.com/
気候がいいし、森林浴にもってこいの季節です。今日も、早く出かける予定があったのでついでに森林公園を散策してきた。 この時期、新緑が気持ちいいのだが、森の中を歩くときいつも気になることがある。それは枝..
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