記事「エアロバイク」 の 検索結果 921 件
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エアロバイク 高速走行エアロバイクで時速30㌔で走行距離20㎞まで 運動すると、かなり汗を搔いてきます。 太ももにも、かなり効いてきます。 下半身強化すれば、歩き速さ 高齢になったときに歩行困難防止になるの..
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エアロバイクエアロバイクでも70分ペダルを回して 700カロリー消費しました。 負荷は5に合わせて 距離にして 32㎞まで行きました。 そのくらい運動すると 太ももはかなり張ってきます。 ..
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エアバイクエアロバイクは40分ペダルを回すと かなり汗を搔きます。 一番は太ももの筋力が張っている感じなので かなり疲労しているのでしょう。 ただ、下半身強化と歩行困難防止に なるのでは感じて..
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エアロバイクエアロバイクは、負荷を強くしてペダルを漕ぐよりも 回転数を上げて、距離を20㎞と決めたら そこまでペダルを早く漕いだ方が汗を搔きます。 今日も、負荷を最初 重めにしましたが 汗を搔くことが..
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ケーブルマシーン 背中ケーブルマシーンでは、背中はラートマシーンで 背中の後ろや背中の前にバーを下げる運動です。 背中の上側に効いてきます。 ローウィングは背中の肩甲骨に 効いてきます。 有酸素運動ではエ..
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ダンベルベンチ 肩 フライ 2頭筋 アークトレーナー エアロバイク筋トレは仕事帰りだとせいぜい 集中しても1時間くらいしか持ちませんが 休みの日はその2～3倍運動出来ます。 身体の疲れが違うのでしょうか ダンベルベンチは左右の均等に持ち上げる 事が..
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エアロバイクエアロバイクはサイクリングと同じ運動です。 景色が見えるかどうかの違いはあります。 エアバイクを負荷5で時速20～25ｷﾛ維持すると 30分以上走行すると汗もかいて 少し捏ですが脂..
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エアロバイクエアロバイクは負荷により 汗の搔き方も変わります。 負荷レベル4で回転数を60～70くらいを 1時間走行すれば、カロリー消費400くらい 行けます。 脂肪燃焼し減量効果も期待できるで..
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エアロバイク 二頭 肩有酸素運動を行う前には、筋トレを行った方が 疲労せずに行えます。 二頭筋はケーブルカールで下から肘の高さまで 肘の高さから肩の高さまで 下から肩の高さまで と3種類行えます。 肩..
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ケーブルマシーントレーニングとエアロバイク雨が降っているときは専用の運動施設へ 行っています。 ケーブルマシーントレーニングでも チェストマシーンとして胸を鍛えることができます。 10回を8セット以上行います。 ダンベルサイ..
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マシーンケーブル エアロバイク運動することの私にとっては ダイエットもありますが、その分汗を 搔いて、晩酌することが楽しみです。 筋トレと有酸素を一緒に行うなら 先き筋トレの方がスタミナが持ちます。 マシーンでも..
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エアロバイク サーキットトレーニング（肩 3頭）筋トレで脂肪燃焼効果があるのは サーキットトレーニングでしょう。 インターバル時間（休憩）時間が ないので、スタミナも長時間は 持ちません。 肩の場合は、スタンディングロウ バーを..
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