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ホットヨガでダイエットを考えている方は、 ちょっと注意が必要です。 それは、ホットヨガの効果としては、 たくさんの汗をかくことで脂肪が燃焼されていきますが、 インナーマッスルを鍛えていくの..
先月から体重が調子よく減っている。  冬に体脂肪率を上げ、13%くらいにした。足の冷え対策に、体脂肪を増やして寒さをしのごうとしたのです。夏は暑いのでその対策に体脂肪を減らそうと3月半ばごろから、ダ..
スマイリーエクササイズが今じわじわきてます。 マジのあひる口の可愛さがゲット出来るだけじゃなくって、 頬のシェイプアップも期待出来るとか。 これは小顔効果が期待出来る感じなのかな~ だ..
ウエストが細くなったのは,ベルト穴で気付いていたけれど, 今日,GWぶりにスーツを着たら,あのときキツキツだった太ももがするりと!! 驚きと感動!!
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この1か月。 体力的にかなりしんどい仕事をしてきたその効果がようやく表れてきた! 体重が2キロ近く減 去年の夏に買ったベルトの穴がMAX時より3つも小さく 体感としても,スリムになった..
日本テレビ「女神のマルシェ」で8月25日(金)に放送の商品 【八木沼純子監修 フィギュアシェイプガードル】 商品の詳細はこちらです↓ ※9月3日(日)まで、2点まとめて1,620円(税込)お..
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とてもなじみやすい有酸素運動の一つが歩く事です。道具が必要ないのです。そのうえ行程を定めてあとは歩くのみでいい、やりやすい運動です。毎日のウォーキングを効果的な体重削減へ結実させている女性陣は多いとい..
ウォーキングという運動だけで脂肪減量が実践できるのだろうか、と不安に思う人たちはとても多いみたいです。ところが、間違いのない歩行の方法を分かっていればシェイプアップへと結びつけることができるのです。細..
ウォーキングだけで体を絞れるのだろうか、と考える人達も多いみたいです。けれど、間違いのない手順を解っていれば体脂肪を減らす事につなげることが出来ます。痩身し易いウォーキング方法を学びとる事によって、日..
ウォーキング痩身法において必要な事は、適切な体勢で行う事です。目線はちょっと先のほうを見るよう心がけ、あごは引いて実践します。両腕は大胆に振ります。けれど、ここで大切なのは両方の肩へ力をいれないように..
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