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スポーツジム」 の検索結果 621 記事
■脚を軽く使う方法 こんにちは、健康体操教室担当の鴨谷です。 今日は、脚を軽く使う方法をお伝えさせていただきました。 日常生活では、 ・歩く ・椅子からの立ち上がり ・階段..
近年、メキシコでも健康ブームで街にスポーツジムや 郊外に大きなスポーツセンターができて健康に気をつけている人が 増えてきている。 【 大型フィットネスクラブ 】   ・ 数年前..
■良い姿勢の作り方 こんにちは。健康体操教室担当の鴨谷です。 今日は、タイトルにある、 良い姿勢の作り方 についてお話させていただきました。 良い姿勢とは何でしょうか? ..
私が使っている活動量計jawboneのUP24。 ワークアウトを記録すると「何をしていたのですか?」 と質問項目が立ち上がり、ウォーキングや自転車などの 他に「エリプティカル」という項目があ..
■力を抜いて楽に歩きましょう こんにちは、健康体操教室担当の鴨谷です。 今日の教室では、「力を抜いて楽に歩く方法」をお伝えさせていただきました。歩くという動作は、私達が何かを得るために発達..
こんにちは、ウェルネスセンターの堀江です 今回は、夏休み特別企画の小学生限定お菓子教室のレポートをします 講師は、大人のお菓子教室でお世話になってる平荘町のラ・プロヴァンスのパティシエール ..
■ふくらはぎが柔らかく軽くなるセルフケア 健康体操教室担当の鴨谷です。 今日の教室では、ふくらはぎが柔らかく軽くなるセルフケアをお伝えさせていただきました。 脚は、上半身の重みをずっ..
週2回ぐらいに頻度でスポーツジムに行ってるわけですが、、、、 僕は主に胸筋。 腹筋は腹筋ローラーで自宅でいつでもバキバキにできるのでスルー。 そして、ふと気づいたことが一..
昨日もスポーツジムに行ってきました😊昨日のメインは、もちろん、あたしの大好きなZUMBAですヾ(@⌒ー⌒@)ノ知らない人たちとハイタッチしながら、ZUMBAをやってきました。ZUMBAの最高なとこ..
昨日もスポーツジム行ってきましたよ😍 自転車30分に。腹筋を3セット。その後スタジオで、エアロとZUMBAを楽しんできました。 教える人が変わると内容も少し変わるので、またもや、ぐだぐだになり..
■力を抜くほど力が伝わる こんにちは、健康体操教室担当の鴨谷です。 先週の記事に書かせたいただいた包丁の使い方ですが、「脚を踏ん張れば楽だった」と ご報告をいただきました。包丁を扱う時に..
今日は5回目のスポーツジムに行ってきましたヾ(@⌒ー⌒@)ノ 日曜日の夕方は、スタジオがないのが残念。なので、筋トレと有酸素運動をメインに!自転車こぎを30分。腹筋と太もも周りを40分。走ったり歩いた..
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