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スポーツジム」 の検索結果 615 記事
■ふくらはぎが柔らかく軽くなるセルフケア 健康体操教室担当の鴨谷です。 今日の教室では、ふくらはぎが柔らかく軽くなるセルフケアをお伝えさせていただきました。 脚は、上半身の重みをずっ..
週2回ぐらいに頻度でスポーツジムに行ってるわけですが、、、、 僕は主に胸筋。 腹筋は腹筋ローラーで自宅でいつでもバキバキにできるのでスルー。 そして、ふと気づいたことが一..
昨日もスポーツジムに行ってきました😊昨日のメインは、もちろん、あたしの大好きなZUMBAですヾ(@⌒ー⌒@)ノ知らない人たちとハイタッチしながら、ZUMBAをやってきました。ZUMBAの最高なとこ..
昨日もスポーツジム行ってきましたよ😍 自転車30分に。腹筋を3セット。その後スタジオで、エアロとZUMBAを楽しんできました。 教える人が変わると内容も少し変わるので、またもや、ぐだぐだになり..
■力を抜くほど力が伝わる こんにちは、健康体操教室担当の鴨谷です。 先週の記事に書かせたいただいた包丁の使い方ですが、「脚を踏ん張れば楽だった」と ご報告をいただきました。包丁を扱う時に..
今日は5回目のスポーツジムに行ってきましたヾ(@⌒ー⌒@)ノ 日曜日の夕方は、スタジオがないのが残念。なので、筋トレと有酸素運動をメインに!自転車こぎを30分。腹筋と太もも周りを40分。走ったり歩いた..
就職に向けて何やる? まずは、免許でしょ! 男女関係なく、  運転免許なければ就職にも不利 そりゃ~ そうよ 特に営業は でもね、だらだらと時間をかけられない 大学生、短大生、専門校生..
■台所に立っていても、腰が痛くならない方法 こんにちは、健康体操教室担当の鴨谷です。 今日は、参加者の方に教室の内容や普段の生活動作での質問やご要望をお聞きしました。 そこで出てきた..
■背骨が強いほど、手脚は楽に使える こんにちは、健康体操教室担当の鴨谷です。今日の教室では、 背骨が強くなれば、手脚は楽に使える ということを行いました。ここで書かせていただいている..
スポーツジムに通っている方で水素水を 飲むという人もいるのでは? いろいろと水素水も売られていますが、 ペットボトルなどで持って行く。 たしかに手軽ですごくいいですが、やっぱり コス..
■中心に体を納めるために、上下に伸びましょう こんにちは、健康体操教室担当の鴨谷です。 今回はこのような内容で書かせていただきます。 「体を中心に納める」 これは、どういうこと..
■背骨から体を動かしましょう こんにちは、健康体操教室担当の鴨谷です。 今日の教室では、背骨から体を動かすことを行いました。 この教室では基本とさせていただいている事ですが、 日常、ど..
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