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 筋トレをしている時は食事でタンパク質をきちんと摂れるように気を付けている。  さて、タンパク質を摂る量なのだが、これが少し難しい。1日で必要なタンパク質の量は体重かける1~2g程度。筋トレをや..
プロテインとは、タンパク質のことです。 体に必須の栄養素なので、毎日摂取する必要があります。 動物性と植物性のタンパク質があって、動物性たんぱく質は肉類から摂れます。 筋肉を..
加圧トレーニングでは、食事のタイミングも重要で、空腹のまま何も食べずに行うことによって、貧血を起こしてしまう可能性があります。特に加圧トレーニンは体に負担をかけているので食事は必ずとるようにす..
糖質制限ダイエットはその名の通り、「糖質」を抜いた食事をとる健康法の一つです。 「糖質」とは「炭水化物」に多く含まれる栄養素です。 その炭水化物は「ご飯類」「麺類」「パン類」など、いわゆる主食..
いつの間にかNHK放送の番組名「ためしてガッテン」から「ガッテン!」に変わっていたんですね。 その放送の中で、「オステオカルシン」が臓器の活性化に効果的と話題になっています。 オステオカル..
こんにちは、大山武尊です。 食習慣とワークアウトには密接な関係があります。 ワークアウトした後のカラダはタンパク質が 必要不可欠ですね。 カラダはプロテ..
今日は、 今飲んでいるプロテインについてレビューしたいと思います。 その商品名は、be LEGEND!! 結構色んな味があります。 ナチュラル、激うまチョコ風味、すっきりリンゴ風味..
21:00 02/10 こーぴー君ブログ by こーぴー君 http://www.koopee01.com/
iHerbでお買い物12回目 2月5日注文、2月9日到着 iHerb、最近40ドル以上の購入で送料無料だったのが、60ドル以上になって以来、届くのが早くなりましたね。 今回はリピート品が..
今日は、低体温症!スタッフが困ってるみたいなので、書いちゃいますよ(^-^) 朝☀️・起きるのがキツイ・体温は35度台が平均だ・冷え性・運動不足・太りやすい・生理周期が乱れやすい・食生活が乱..
みなさんは今の自分が 太っているのか?標準なのか? 正確に把握されているでしょうか? 特に女性に多く見られるのですが、 見た目を気にするあまり、 ダイエットをしようとします。 気持..
「プラセンタ」とは、哺乳類の胎盤から栄養素などの成分を抽出した胎盤エキスのことを一般的にはそう呼んでいます。 アミノ酸やタンパク質・脂質・糖質の三大栄養素をはじめとして、ビタミン・ミネラル・核酸..
1日の糖質摂取量を120g以下、 1食あたり40g以下を目標とする ロカボダイエットですが、 なぜ糖質を減らすとダイエットに なるのでしょうか? それはエネルギー消費のよる ところが大..
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