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ロードバイクのトレーニングで「FTP」という言葉がよく聞かれますね。 これってどういう意味なの?という方も少なくないはず! これは「Functional Threshold Power」の..
う〜ん、今日も暑くて、目が回る〜。 ちょっと待ってください。 それってもしかして脱水かもしれませんよ。 今日も各地で夏日を記録しています。 そうなってく..
こんにちは パーソナルトレーナーの和泉です。 お腹の脂肪だけ効率よく 減らす方法はありますか?? お腹の脂肪だけ減らす方法は残念なんがらありません。 脂肪が減っていく時、 ..
加圧シャツが流行っているみたいです。スポーツの時には、よく着てますけど、どうやら普段の生活時に着ている人もいるみたいです。 なんでも筋トレになるなんて意見の方もみましたけど、ちょっと無理があるような..
筋トレの最大の敵って何だと思いますか? それは、ズバリ! “筋肉痛”です。 筋肉痛は、正式には「遅発性筋痛症」と呼ばれ、 エクササイズ後24時間ですぐに..
シーズンもあっという間に半分が過ぎました。 以前Facebookにも載せた通り、前期を2位で折り返しています。首位のアデレードシティとの勝ち点差は2。後期は全ての試合を勝つつもりで挑みま..
こんにちは。 暑くなってきたのであえてお昼頃に走ってみた! 先日、久しぶりのトレーニングを再開して以来のトレーニングは、夏に向けての明るい時間でのトレーニングとなりました。 しかも今回の..
第5回目はダイエットの基本にもなるトレーニングについてです。なかなか手を出しづらい部分なのかもしれませんが、「やろっかなー、どうしようかなー・・・」と言っているあなた!! 1000%運動..
12:37 05/19 男ダイエット by 激やせお兄さん http://mensdiet.89314.tokyo/
ちょっとシリーズ化しようと 思っているのですが、 「小学生でも解る解説」です。 自分みたいな「素人」は まず小学生が教えて貰っている 内容から始めた方が上達が 早いのでは?
【嫌われる幸せ3〜感情コントロールの訓練〜】 本日は三回目のテーマとして、嫌われることは感情コントロールの訓練にもなるということを書いていこうと思います^^ 1.気づきを与えてくれ..
赤城山ヒルクライム、無事にエントリーできました。8,000円に値上げされたことを知ったときはパスしようかとも考えていましたが、これにエントリーしておかないと夏場のトレーニングのモチベーションが落ちてし..
こんにちは パーソナルトレーナーの和泉です。 筋トレで体脂肪を減らすことはできますか? 筋トレだけでも体脂肪を減らすことはできます。 一般的に体脂肪を燃やす運動と言えば ウォ..
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