クリア
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備忘録w この日は、午前中にジム行ったけど、二日酔いで調子が出なかった日w いつものようにカルニチン食ってー。 ストレッチーの。 プルダウン&ケーブルロー 50kg位×10と5..
尻が疲れたらフロントをアウターにシフトしてダンシング、という癖が日々のZwift練で染みついてしまったようです。シーズン初の赤城練でもついそれが出てしまって、おっとっと…となりました。(^^;; や..
こんにちは。 前回記事つながりで更に。 ダイエットには運動が欠かせませんが 運動キライという方も結構いらっしゃいますよね。 バレエ教師をしているわたくしも、実は鈍足で あまり体力もなく、..
ちょっと空いたけど行ってきましたよっとw 胸肩の日。 いつものようにカルニチン食ってー。 ストレッチーの。 ベンチ MAX100kgピラミッド 8set ダンベルショルダープ..
こんにちは、ふぁんた です。 今日もこのブログに訪問いただき ありがとうございます。 それでは、k様からのメールを 紹介いたします。 **************..
 「膣とおしっこをキューッと逆流させて吸い上げるように、穴だけを締めます」  とのトレーナーの声に呼応するように日本テレビのエース、水卜麻美アナ(31)が“公開素股”をナマ披露し、波紋が広がっている..
フジテレビ『ノンストップ!』の「いいものプレミアム」で「スクワットスリール」というトレーニング器具が紹介されていました。  こちら >> スクワットスリール AR1513 ..
18:02 06/11 気ままな日記 by おは子 http://ohako.seesaa.net/
こーやって筋トレの内容を記録してるおれだけど、 酒って筋肉にすげー悪いんだってねwww 知るかwww 365日欠かさず酒飲んでもある程度の体にはなってるわw 肝臓への負担はハン..
早朝トレーニングで“痩せる”!ダイエットに効果的な訳とは? woman.excite 良いことずくめ!早起き&エクササイズ 普通に起きて仕事に行くと午前中がどうも調子が出ないなんてこと..
今日は外出ついでに昼トレw 胸の日ー。 いつものようにカルニチン食ってー。 ストレッチーの。 ダンベルプレス 22kg×10 30kg×10 1set ベンチプレス 80kg..
行ってきましたよっとw 今日は背中の日。 いつものようにカルニチン食ってー。 ストレッチーの。 アシストチンニング 自重からドロップ 8set マシンロー 75kg×10 6..
行ってきましたよっと^^ 胸肩の日。 いつものようにカルニチン食ってー。 ストレッチーの。 ベンチプレス ドロップ MAX100kg 6set インクラインベンチ ドロップ ..
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