クリア
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エクササイズでお腹をへこませたい、くびれがほしい、という人は多いのではないでしょうか。 僕もその一人です。 腹筋をどの程度鍛えたいか、でエクササイズの種類も変わってきます。 もし..
エクササイズのDVD、いろいろありますよね! 一番のお気に入りは「ビリーズブートキャンプ」。 20年くらい前に流行りました。 お気に入りの理由は、ズバリ、効果性が高い! ..
いただきものの大福 カフェオレ味 餡がぎっしり とても柔らかくあっという間に完食 カロリーを摂取したので運動をしよう 本日 ビリーズブートキャンプに入隊した 懐かしす..
手づくり苺ジャムを使った焼き菓子 苺ジャムはまん中&生地にも混ぜ込む 薄力粉ベーキングパウダー無塩バターグラニュー糖卵生クリーム牛乳苺ジャム 使用した型只今愛用中のシリコン製..
ときどき食べたくなるさっくさくのスノーボール カシューナッツ入レモンも入れて爽やかに 無塩バターグラニュー糖薄力粉レモン果汁カシューナッツ粉糖 こちらは4種のベリー入 ベリーの..
最小値キター❣️嬉しい、、、。゚(゚´Д`゚)゚。♡ でも体脂肪率は高いので、水分が抜けただけかもしれないし、もし明日増えていても気にしないでね明日の私、、、😘💋 🎀体重   58..
2月より、数字は少し減りました❣️ ☆☆☆2/28のデータ☆☆☆ 体重 59.6kg  体脂肪率 31.2%  内臓脂肪レベル 4 骨格筋率 26.9% ..
体重🎀58.4kg体脂肪率🎀30.8% 実施記録🎀(基本メニューの実施の可否、◯or✖️  👉は、追加でできたこと)🔥・背筋、ヒップ50回 ◯・..
体重🎀58.7kg体脂肪率🎀30.6%実施記録🎀(基本メニューの実施の可否、◯or✖️  👉は、追加でできたこと) ・背筋、ヒップ50回 ◯・腕立て伏せ50回 ◯・足上げ腹筋 30..
体重🎀58.6kg体脂肪率🎀30.4%実施記録🎀(基本メニューの実施の可否、◯or✖️  👉は、追加でできたこと) ・背筋、ヒップ50回 ◯・逆 腕立て伏せ50回 ◯・足上げ腹筋 ..
ショップジャパンから発売されているダイエットDVD 「ビリーズブートキャンプDVD4枚組 日本語字幕版 ビリーバンド付 7日間プログラム」。 過去にめちゃくちゃ流行りましたね。 ビリー隊..
10:20 12/08 ダイエット by がちゃぴん http://dietfetti.seesaa.net/
懐かしのビリーズブートキャンプ!! 最近私の中で再ブームして、たまにやっています♡ 基本プログラム 約55分 応用プログラム 約55分 腹筋プログラム 約35分 最終プログラ..
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