クリア
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今日は昼間の外出ついでに行ってきましたよっとw 今日は胸肩の日。 いつものようにカルニチン食ってー。 ストレッチーの。 ベンチ ピラミッドで7set MAX90kg インクラ..
行ってきましたよっとw 今日は仕事で出ついでに初めてのジムへw いつものようにカルニチン食ってー。 ストレッチーの。 懸垂 アップ程度に少々 プルダウン 75kg→55kg×..
備忘録だなw この日は胸肩の日。 いつものようにカルニチン食ってー。 ストレッチーの。 ベンチ ピラミッド1set MAX100kg ダンベルショルダープレス 18kg→12..
朝、子供を学校に送りついでにトレってきましたw 背中の日。 いつものようにカルニチン食ってー。 ストレッチーの。 プルダウン 72kg→50kgスタート×10目標 ドロップ 1..
なんか体中がダルかったけど、行ってきましたよっとw ダルくても始めると、調子よくなるねw なんでだろ? この日は胸肩の日。 いつものようにカルニチン食ってー。 ストレッチ..
備忘録w この日は背中の日。 いつものようにカルニチン食ってー。 ストレッチーの。 マシンロー ピラミッド1set 一発目息んだら屁が出て恥ずかしかったわーwww プルダウン..
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久しぶりにホームのジムへw 胸肩の日。 いつものようにカルニチン食ってー。 ストレッチーの。 ベンチ ピラミッド1set MAX100kg ダンベルショルダープレス 18kg..
備忘録ー。 この日は背中の日。 いつものようにカルニチン食ってー。 ストレッチーの。 懸垂 アップ程度に少々 プルダウン ドロップ 5set ケーブルロー 50kg→35k..
空いてる期間別にサボってたわけじゃないよ^^ 山行ってクワ振るってましたわw おかげさまで筋肉痛w 山ごもりしてたら、、 こんなんになったわw 山での収穫は。。。 ..
今日は朝からドロンしてジムwww 気分変えて普段いかないジムに行ったら友達がw 本当は背中を集中的にやりたかったんだけど、一緒に胸もw プーリー 70kg→45kg×10 7set位..
今日は仕事の合間にwww いつものようにカルニチン食ってー。 ストレッチーの。 ベンチ ピラミッド1set MAX100kg ベンチ(ナロー) ドロップ1set ダンベルショルダ..
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