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コスミックエンザイムは楽天市場でランキング1位に常連となっている大変人気のある酵素ダイエットドリンクです。 酵素ダイエットの火付け役といえる存在です。 送られてきた感想も9万件を超..
主人は仕事先で食事を提供させて頂く機会があるのですが、いわゆる「ヘルシーメニュー」は苦手なようで・・・ 残すのも失礼かと完食しているとのこと。 でもね、野菜不足解消になるし、仕方なくとはいえ完食してい..
たった1日で1キロ体重を減らそうと思ったら、ある程度の荒療治と覚悟が必要です。 昨日やおとといと全く同じ食事内容で1日で1キロ減を実現するような魔法のようなダイエット方法は存在しません。 ..
ダイエット実践者には、近年、週末だけを利用した プチ断食というのが流行しているようです。 これは断食を利用することによって体をリセット するという機能に着目して実践されているものです。 ..
愛知断食センターからの事前案内にて、 来所の3日前から予備断食をするとよい、と さらっと書かれています。 書かれているのは おかゆで基本的に調整する 1日目…8分おかゆ 1日2食にする ..
初日に言われて印象に残っているのが 「水だけの断食はつらくて挫折するので、初回の人にはおススメしていない」ということです。 通常、水だけで断食しようとすると、強い脱力感と身体が毒素を排出しようとす..
当然といえば当然なのですが、 断食/ファスティングを行うべきでない人がいます。 それは、妊婦さんです。 断食/ファスティングは普段栄養を取りすぎている人が 胃腸を休め、体の毒素を排出し、 ..
私は年末年始の休みを最大限利用する形で 断食道場に通ったため、6日間の断食期間をとりましたが、 これはとても理にかなった最適な期間なんだそうです。 というのも、 最初の3日間で今まで身体に..
今まで断食合宿についての体験を主に記載してきました。 もちろん、家でも酵素ドリンクを買ってきて 自分で断食を行うこともできます。 ただ、それだと意思が続かなさそう、専門家と相談したい、 という..
ダイエットを行う際には ・入ってくるエネルギーを減らす(食事制限、断食/ファスティング) ・出て行くエネルギーを増やす(運動/代謝の促進) 貯金と一緒ですが、大きく分けてこの2つしかありません。..
断食やプチ断食をすると、 太る要素がないのに、生きていくためにカロリーは消費されていきますから、 絶対に痩せます。 でも、長期間断食をしたり、プチ断食を何度か行ったり、 断食まで行かなくて..
断食/ファスティングで一番重要で難しいのが、回復食の摂り方です。 先述した通り、回復食は、初めは一分がゆなどから初め、よく噛み、 少しづつ通常の食事に戻していきます。 この少しづつ、がポイントで..
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