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プランク」 の検索結果 66 記事
こんにちは。 梅雨が明けてからが本格的な雨というお天気が続いています。 こんな雨だと、せっかく毎日ウォーキングやジョギングをしようと思っていたのに、、といつの間にか挫折している人も増えそう..
最近、よく耳にする「体幹トレーニング」の体幹って? 体の幹になる部分?調べてみたら、人間の体を木に例えたら、 脚は根っこ。 腕は枝。 そして、胴体が幹。 なので、胴体のことを..
むくみ・肌ケアでアンチエイジングじゃないの? ダイエットも立派なアンチエイジングってことで…(苦笑)※姑息にもタイトルに着け足しましたw 今回は「プランク」についてお話しようと思います。 ..
短時間で腹筋に効く4分筋トレをご紹介します。 プランクと呼ばれる筋トレです。 これ、簡単に見えてかなり辛いです。 これを毎日やると、特に下腹に効いてくるようです。 ↑ 演じて..
21:57 07/27 筋トレ by けんた http://e556s11j.seesaa.net/
今朝の体重61.0キロ。低下の傾向が進むかどうかというところだが、ここが壁のような気がする。明日の状態どうなるか。暑い日で、大分遅くなってから散歩に出る。
61.1キロ、ちょこっと減ったか。今日は筋トレ少しと散歩。一日2セットまでならなんとかなるが3セットは無理だ。雨空を眺めながら外に出た。
本日朝の体重61.7キロ。基礎的なことをやっていくことにして、プランク2セット、スクワット1セットやる。スクワットはきつい。夕方は雨も止み、散歩に出かける。食事は、夕飯でコントロールしていくのがいいの..
http://double-trouble.seesaa.net/archives/20170501-1.html 先月↑のように書いた件です。 やりました!....と、胸張って言いたいところ..
http://healthfitnessbeautydiet.com/blog-entry-1032.html やろうと思っていてできなかったことの一つが↑ 以前、有名な実業家..
ころきです。 インナーマッスルトレーニング、ちょっと興味が湧いて いただけたでしょうか。体幹も含めて、筋組織を育てることが ダイエットにとても大切なんですよね。 数..
プッシュアップ。。。。女性は苦手な方多いですよね。。私も半年前までは一回も出来ませんでした笑 それでも今では何とかちゃんとしたフォームで15回は出来るようになりました!(それ以上やるとだんだんフォーム..
体幹トレーニングの王道といえば、もちろんプランクですね!動きがない分腹筋に集中できて効果抜群です。体幹を鍛えると他の筋トレをする際も安定して、より効果的にトレーニングができるようになります。 腹..
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