クリア
プランク」 の検索結果 74 記事
プランクやスクワットでどれだけカロリー消費するのだろう ここはあくまでも個人ブログですので、何を書いても世の中に影響ないとは思います(ということで、あらかじめ逃げを用意しておきます)。だから..
体重、昨日は59kg台で、すぐ戻るって言い切ったので 今日は体重を計るときにドキドキでしたw 落ちてて良かったです❣️ 筋肉を鍛えると、変な焦りがなく、いい感じです(^^) ..
最小値キター❣️嬉しい、、、。゚(゚´Д`゚)゚。♡ でも体脂肪率は高いので、水分が抜けただけかもしれないし、もし明日増えていても気にしないでね明日の私、、、😘💋 🎀体重   58..
ヨガには、いろいろなポーズがあります。 近ごろ話題になっている体幹を鍛えるポーズひとつとってもいろいろあり、それぞれに効く筋肉やカラダのコンディションに合わせたポーズを選ぶ事ができます。 ..
04:05 02/13 ヨガ by フライングピジョン http://yogayo.seesaa.net/
圧倒的に運動不足な私。 昨日に引き続き、 今日は筋トレをしました。 4種目やりました。 プランクっていう腕立て伏せのような格好で、 肘から下を全部付けたままの体制で一定時間キープ..
筋トレはダイエットにおすすめの運動です。 以前記事に書いてますのでまずはこちらからご覧ください。 ↓ ダイエット方法 スクワットは本当に重要です。そして筋トレは「フォー..
今,しゃべくり007を観てて,ガッキーが腹筋を割るのが目標らしいです。 でも結局やってないとか。 腹筋の先生が出てきて,腹筋のトレーニングを紹介していました。 腹筋はまず「プ..
 最近、体型が気になってきたので、腕立て・腹筋・背筋をしてから夜のウォーキングをしてて、ちょっとはお腹の出っ張りも解消されてきてたんですけど、もう一段階どうにかしたいな~?!と。 で、ネットで色..
体感トレーニングというと、 まずこのポーズを思い浮かべるというぐらい有名な、 プランクというメニューがあるそうです。 手でなく、ひじをついて、 腕立て伏せのような体勢をとるそうなのです..
こんにちは。 梅雨が明けてからが本格的な雨というお天気が続いています。 こんな雨だと、せっかく毎日ウォーキングやジョギングをしようと思っていたのに、、といつの間にか挫折している人も増えそう..
最近、よく耳にする「体幹トレーニング」の体幹って? 体の幹になる部分?調べてみたら、人間の体を木に例えたら、 脚は根っこ。 腕は枝。 そして、胴体が幹。 なので、胴体のことを..
むくみ・肌ケアでアンチエイジングじゃないの? ダイエットも立派なアンチエイジングってことで…(苦笑)※姑息にもタイトルに着け足しましたw 今回は「プランク」についてお話しようと思います。 ..
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