クリア
ベンチプレス」 の検索結果 613 記事
皆さまお久しぶりです。筋トレ日記今はまだのオーナーです。 約1年ほど前にアイロテックのパワーラックマスキュラーセット140Rの記事を主に書いており、その後放置ブログになってしまったオーナーです。 ..
どうも。 水曜の夜は大体ベンチしてます。 左肩の調子がよろしくない。主に新しく導入したWバーをやりすぎて回復がおいついていない感じですね。 あとは、これあるあるなのかわからないんです..
どうも。 Wバーでバーベルカールやってます。 それで私は左肩が弱い(すぐ痛くなる)のでベンチプレスの翌日にカールをすると左肩の前のあたりが痛くなります。 それであんまり痛いので土曜に..
どうも。 タイトルの通りマックス挑戦して更新できませんでした。 なるべく疲労を溜めないようにウォーミングアップ。このときに60キロ5回上げる。 あんまりあてにならないですが、マックス..
どうも。 さっきベンチプレスのマックス更新しました。65キロです。 ウォーミングアップはいつも通り入念に。ただし、前回60キロを多めにやったこと、70キロになぜか先に挑戦したことを反省して..
どうも。 試験終わりました。睡眠時間も減り、ご飯も減り、筋トレもできないという1週間とちょっとにしてはキツイ期間でした。結果は1週間後くらいでしょうか、まあ順調でした。 声帯炎は7割治りま..
どうも。 以前今年中にベンチプレス70キロあげるとか言ってましたがまだできてません。60キロ7回が70キロ1回換算(正確ではないけれども)、そして今の私は60キロ5回が限度。 ちなみにMA..
どうも。 ベンチプレスに限らず、筋トレのフォームは「これ」と決めたものから変わることもしばしばです。フォームがコロコロ変わるというより、より種目への理解が深まって自分の肉体に適応させていく感じで..
どうも。 ベンチプレスのラックアップの際に意識していたのは ・バーを載せる掌の位置、手幅 ・肩甲骨を寄せる ・足がしっかり踏ん張れる位置を決める 大まかに言うとこれぐらいでしたが..
どうも。 今日はベンチプレスが問題なくできました。3週間ほど高重量に挑戦できなかったのは痛いですがまたコツコツとやっていきます。 現在はMAX70キロの80%、キリが良いので55キロをメイ..
どうも。 今日は午前中にデッドリフトを、午後にベンチプレスを行いました。このように一日に二度筋トレを行うことをダブルスプリットと言うらしいです。昨日ベンチレスをやったので今日はデッドリフトだけの..
どうも。 ベンチプレスは最近6回6セットを目標にやっています。結構有名な5×5ルーティンのマイナーチェンジという感じです。 目的は筋力アップです。筋肥大を主目的にするなら10回3セットあた..
前のページ    1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11    次のページ