クリア
ベンチプレス」 の検索結果 601 記事
どうも。 最近思ったのは、高重量を持った時に意識をし過ぎないことです。上げよう上げようと思う余りに力むと変なフォームになりがちです。僕の場合はボトムからの切り返しの際に肘がバーベルに潜り込むよう..
以前も書きましたが、私は胸の種目が苦手です。 というのも、胸に入らない、効かないんです。 肩甲骨を寄せて下げて、ブリッジをしっかり作って、、 肩を上げないようにラックアップできる高さに調..
今日も仕事は休みなので、 題名のとおり、早起きして朝トレしてきました。 6:40くらいにジムに着いたんですが 意外と結構な人数の方々が(5人くらい?)いて、びっくり。 ..
こんばんはきんろです😊 蒸し暑い日が続きますね、、 ダイエットしてる方には汗を書くことは非常に有効的ですがやはり汗を書くのは不愉快ですね笑 さて、前回は筋肉痛について書きまし..
こんばんはきんろです😊 7月一日年の上半期が終わっての初めての投稿になります。 前回は家でもできることについて話しました。 今回はタイトルにもある通り筋トレの具体的なトレーニングメニ..
こんにちは!きんろです😊 前回は筋トレの継続力の重要性について書きました。 今回は忙しいあなたのための記事を書きます! 私は大学生で基本的には暇です。 学校、バイト、以外の..
こんにちは😊きんろです! 今日は前回の続きを書いていきたいと思います。 ベンチプレスを知るようになってから私の筋トレは変わりました。 一回の筋トレの充実感が違いましたし、この..
こんばんはきんろです!😄 自分は現在身長179cm体重66キロの細形の体型です。 細形の人に本当に読んで欲しい記事です。この記事はこれをすれば一ヶ月で理想のボディを手に入れる!!と..
https://youtu.be/stTdp3TCqw0 今日は朝から時間があったので軽く筋トレ してみました 減量中ですが  いつものセットできたので満足です ウォームアップ &n..
 身体全体の肉体改造をしなくてはいけないのは当然なのだが、ここを集中的に鍛えたいということはあるだろう。  二か月ほど前に夏に向けて腕を集中的に鍛えるという話はしたが、だいぶ効果が出てきた。 ..
どうも。 ギア:筋トレを補助する道具です。今回紹介するトレーニングベルトを筆頭に、リストラップ、パワーグリップ、リストストラップ、ニーラップなど沢山あります。その中でベルトをフィーチャーしたのは..
>>加圧シャツで引き締めを実感してみる >>加圧シャツで引き締めを..
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