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メンタルヘルス」 の検索結果 2580 記事
数日前から自分の爪に対する不安感が強くなっている。今までも度々あった。爪で自分の持ち物を引っ掻いて傷つけてしまっているのではないかというとらわれ。不完全恐怖+加害恐怖といったところか。爪が当たった箇所..
強迫観念にとらわれた状態では作業の効率もクオリティも低下するというもの。つまりは自分で墓穴を掘りに行っているわけ。冷静になってサラッとやるのが一番良いと分かっていても、実際にいつもとは違う状況に身を置..
長時間労働や過労死、若者の離職率の高さが話題になるたびに聞こえるのが、「昔はもっと働いていた」「今の人はメンタルが弱すぎる」という言葉です。 確かに、「昔は貧しかったから、病気になっ..
俺のiPad Airは初代で母のお下がり。もう3年ぐらいになるのかな。最近はバッテリーの劣化を感じる。今月か来月に買い替えるかな。今度は整備済製品ではなくて新品で購入するつもり。今だとiPad Air..
スッキリしました。これで正月を迎えられます。今は本当に短くなってるけど、1ヶ月後にはいい感じに落ち着いているはず。まあ短いとシャンプーしても乾きがいい。この時期は少しヒヤヒヤするけどな。 久々に..
12月になりました。今年もあと1ヶ月。今日は一足早く床屋に行って正月向けに髪を短くしてこよう。切ったばかりの時はかなり短いので、1ヶ月ぐらい経つといい感じになるんだ。まあ正月に出かける用事も会う人もい..
11月はまずまずだったかもしれない。先月に引き続きメンタルチェッキングをしないように反応妨害をし続けた。途中苦しい時期もあったが、脳内反省会を開かなくても先に進めるようになったのは大きい。時間と神経の..
今まで新品で購入した音楽CDは棚に保管していた。しかしそれなりの枚数になってきて収納スペースを圧迫し始めたのでどうしようか。悩んだ末に手放す事にした。音楽CDの場合、iTunesに取り込んでしまえば原..
天気もいいし掃除機をかけようと思う。そういえばもうすぐ師走なんだよな。うちでは特に客を迎える予定はないので、毎年の大掃除も適当にやっている。普段から神経質な母が綺麗にしてるので大掃除するほど汚れてもい..
マインドフルネスとは、今この瞬間の自分に注意を向けるトレーニングです。自身の思考や行動に敏感になることで、感情のコントロール、集中力向上、リラックス、などの効果があります。 現代人は様々な情..
16:53 11/24 健康info by かわちゃん http://xn--info-4q7fo27e.seesaa.net/
最近は森田療法の本を読んでいて、いくらか自分の生活にも取り入れている。自らの「生の欲望」を軸として、その目的達成のために行動する。回避的な選択肢はあるがままにしておいて、真にやりたい事をやり遂げる。文..
今日は月一の通院日。いつも言ってる事だけど良い気分転換になるし、反応妨害の訓練にもなる。出先では何か不安がモヤモヤしても何も出来ないからね。ひたすらに我慢するしかない。それが精神には良い影響を及ぼす。..
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