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食事制限のみでリバウンドしないダイエット方法が知りたいです。 有酸素運動は毎日続けるのが良いというのはよく聞きますが、運動があまり好きではありません。 休日家から出る予定が無い日に20~40分..
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長谷川京子さんのインスタで究極のヨガのポーズを極めているハセキョンを発見しました。 かかとがくっついた状態でこの体勢、ありえない… かかとがついた状態でこんなに体を曲げられるって、足とかいろんなと..
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ストレッチポール(ヨガポール)ってすごいです! こんなかんたんなストレッチが、背筋スッキリの体型の第一歩。 それに、気分もリラックス。 無理しなくていいから、続けられる。 続け..
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