クリア
ラン」 の検索結果 1099 記事
疲労が蓄積されている感じがある。 特に腰回り。 なのでリカバリーのためスロージョグ。 <script language="javascript" src="http://ad.j..
BBQの帰りに途中で車から降ろしてもらい帰宅ラン。 たくさんダラダラ食べた後なのでスピード出せない。 でも脚がダルい。 昨夜のプール遠泳でかべきっしまくったからだと思う。 最後の800..
ブリック練がやりたくてバイクは適当に30分。 昨日たくさん漕いだしそんなに頑張らず。 そこからインターバル走。 と言ってもいつもよりも高速と低速の差は付けず。 昨日もそれなりに練習した事を..
帰宅ラン。 最初の3kmは普通のジョグペースだったが、そこから追い風に乗って加速、最後の3kmはキロ4分台をキープ。 先週と今週のスイム3000mで壁キックたくさんやったからか、ふくらはぎが痛い。..
少しだけ早起きできたので少しだけラン。 フォームを意識。 肩甲骨を寄せ気味にする。 肩を下げる。怒り肩にならないよう。 足を前に出す時に軸足に当たらぬようコントロール。 ピッチ180/分..
登山して風邪ひいて、4日もノー練習になってしまった。 まだ治りかけだけどこれ以上休むのはマズイと思い、帰宅ラン。 最初は追い風なのに全然スピードが出ず、やはり体調不良が響いていると思っていたが..
ただの距離稼ぎ。 まあ右足裏が少し痛むのでこんなんでちょうど良かったかも。 <script language="javascript" src="http://ad.jp.ap.v..
脚がフレッシュじゃない状態での Zwift - 2x15 FTP Intervals はキツイ。 最後までやりきれないんじゃないかと思っていたが、集中して最後まで FTP 100%超を維持。 ..
昨日と似たメニュー。 ただ、前半ジョグは昨日より遅いし短いし、後半インターバルも遅い。 疲労の蓄積を感じる。 とにかくフォームが崩れないよう集中。 <script langua..
昨日の長時間Zwiftの疲労もあり遅めのジョグ。 でも少しは速いペースで走らねばと思い、後半は緩めインターバル。 ラスト1本は4:03/kmペース。 思ったより上げられた。 14km ..
出社前の朝ラン。 昨夜のZwiftの影響か、脚が重くて進まない。 気合い入れて5km目だけスピード上げて4:29までもっていった。 <script language="javas..
会社の練習会に参加。 ジョグペースなのでダメージなし。 明朝 Zwift は少々負荷を上げよう。 <script language="javascript" src="http:..
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