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レコーディングダイエット」 の検索結果 2407 記事
今週は~~、 6/4:76.3kg 6/11:76.5kg プラス0.2kg! アカン、2週連続プラスや! 今月の目標はマイナス2kg。 具体的数値としては74kg。 最..
6月入りました。 では初回の経過報告! 5/28:75.6kg 6/4:76.3kg プラス0.7kg! 前週がなぜかの減少だったのが戻って来ちゃった感じ。 アカンやん・・・ ..
5月最後の体重報告~ 5/21:76.6kg 5/28:75.6kg まいなす1.0kg! 昨日まで77kg台を彷徨ってた(飯あと計測の影響もあるけど)のになぜか今日突如の下落。 ..
体重報告~ 5/14:76.7kg 5/21:76.6kg まいなす0.1kg ぎ、ぎりぎり減ってる。 しばらく76代続いてるということは中だるみしちゃってる感じです。 レ..
前週からの変動体重は以下です。 5/7:76.7kg 5/14:76.7kg ぷらまいぜろ。 まあでも、中間というか週間平均体重は下がっているので成果ゼロではない、はず! 年代別..
GW後半ブログさぼっちゃった・・・ とりあえず順番前後するけどサクっとダイエット報告。 前週からの変動体重は以下です。 4/30:76.1kg 5/7:76.7kg あいやー、+..
ブログ再開して何とか3日坊主にならずに1カ月経過。 まずは続けようってので20以上投稿したのは結構頑張ったと思います。 文章の中身が薄いのはご容赦を。。 さて、継続が大事なのはダイエ..
今週の活動実績報告タイム! 先週の体重が77.2kg 今週の体重は77.2kg 現状維持! 体脂肪もほぼ変わっていません。 カロリー摂取をもうちょっと抑えないとですね~、きっと。..
レコーディングダイエットを楽しく続ける方法 レコーディングダイエットは記録を残していくダイエット法となります。では、あなたはどのようなモノに記録を残していきますか。自分のお気に入りのノートに書くのも..
前項で1日の摂取カロリーがわかるようになったら次の段階へいってみましょう 1日の摂取するカロリーを決める 次の5日間は1日に摂取するカロリーを決めて、そのカロリー内で収まるように食べ物を選んで..
レコーディングダイエットのやり方は食べたものを記録していく! レコーディングダイエットはとにかく難しいことは考えずに、食べたものは全て記録していく事です。三食以外にも、友達にもらった飴やガム、差し入..
過去にダイエットをしていても長く続けることができなかったり、思うような成果が出なかったという人は多いかと思います。 しかしレコーディングダイエットで記録をすればその時その時の成果が目に見えるので嬉し..
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