アメブロ 睡眠のサイクルを意識して下さい・・・睡眠障害の方にも役立つ！ 　自分の睡眠のサイクルを知り、それに適した睡眠を取ることは、あなたの心身上の健康を保つことに繋がります。この..

[睡眠のリズム] ブログ村キーワード 皆さんこんにちは 大人の睡眠で深い眠りのノンレム睡眠と浅い眠りのレム睡眠を皆さんご存知でしょうか

　このところ、毎日のように、夢をみるようになってきていたので、年のせいかなあなんて思っていましたら、どうやら、脳が賢くなっているかも・・・なんて、論文を見つけました♡ 　まずは、用語説明から..

統合失調症で発作が起きて、何10時間も眠れなくなった時は、 体の中では何がおきて、かつ、脳みその中では何が起きているのでしょうか？ 本人にきいたところ、そのあたりの細かいことは全く覚えてなかっ..

あれ？今朝は少し暖かいかな？ 今朝がた、3時半頃目が覚め時間の確認をして また眠りについたのですが、脳は寝てません。 何やら色々と画策してると、目まし時計の音で 目が覚めました。あ～！？(..

寝つきが悪い… 初めまして、初投稿になります。 日々の出来事、ふと思ったことなど書いていきたいと思います。 スポンサーリンク ..

みなさんこんにちわー！ 前回はクッションのさまざまな紹介でした。 クッションっていいですよね。 クッションをうまく使えば、作業や、仕事、勉強による、 疲労を抑えるこ..

こんにちは！ 今日のメルマガでは睡眠についてと睡眠不足のデメリットをお伝えしました。 そこで、ブログでは、睡眠時の体の状態について補足をしたいと思います。 まず、レム睡眠・ノンレム睡..

こんにちは！ いつもどんな夢を見てますか？ 私は昔（小学生の頃）毎日夢日記をつけてて 枕元に日記をおいては目が覚めた時に夢を書くようにしていました。 そこでわかったのは、一晩にいく..

さて、前回の記事では睡眠の周期で なぜ朝起きて夜寝るのか、起きるのに最適な時間を紹介しましたが 今回は レム・ノンレム睡眠の周期を知って 最適な睡眠時間を考えていきましょう レム睡眠..

『忙しい社長のための「休む」技術』 著者：トニー・シュワルツ　他 価格：2980円（税抜、送料無料） 睡眠には2種類あります。 レム睡眠とノンレム睡眠です。 人は眠っている時、こ..