記事「上腕二頭筋」 の 検索結果 293 件
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筋トレメニューを変更してみました。今日は筋トレの日です。 ルーティンでは腕を鍛える日。今迄はダンベルカール＆ディップスをしていましたが・・・ スポンサーリンク 前回行ったサーキットトレーニンで..
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Amazonからアイウェアが届きました！月末になると疲れが溜まって来ます・・・。 今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【コンセントレーションア..
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15㎏のダンベルだと上腕二頭筋よりも前腕筋が売り切れる！？今日は一日雨でした。 明日も雨の予報です。 雨にも負けず筋トレを追込みます！ スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【コンセン..
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スーパーセット×３に戻しxbox360でボクササイズ今日は筋トレの日でしたが、この所続けていた遅筋と速筋をスーパーセットで鍛えるパーフェクトセット（私が勝手に命名）での効果が感じられ無くなった（筋肉痛にならない）ので今回はメニューの変更。 プラス..
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無理すると腰痛を発症する様な違和感が・・・今日は腕を鍛える日です。 時間は早かったのですが・・・ スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【コンセントレーションアームカール..
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パーフェクトセットで腕を鍛えます今日は筋トレの日です。 今回は上腕二頭筋と上腕三頭筋を鍛えるメニューですが、前々回腰を痛めてからメニューを変更しております。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニ..
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前回腰を痛めたダンベルカールのメニューを変更し、遅筋と速筋を鍛える！スポンサーリンク 今日はダンベルカール＆ディップスで上腕二頭筋と上腕三頭筋のトレーニングでしたが、前回20㎏のダンベルカールで腰を痛めたので今回からメニューを変更します！ ..
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今日から仕事です。9日振りの筋トレメニューに衰えを・・・スポンサーリンク 昨日で5日間の盆休みも終わり、今日から仕事でした。 まだ盆休みの所の方が多いですね！ 連休中ロードバイクには乗っていましたが、筋トレはしていなか..
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嬉しいお言葉いただきました！（上腕二頭筋腱炎・五十肩）この２週間ほど右肩の調子が悪い。。。洋服を着る時も右肩の後ろ側が痛い。。。と患者さんがいらっしゃいました。 肩は骨ではなく、筋肉で体幹と繋がり、支えられています。しかも片腕の重さは大体３キロ..
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大胸筋と上腕二頭筋のトレーニング昨日は、予定どおり、胸と腕のトレーニング 大胸筋と上腕二頭筋 しかし、時間が３０分しかない！ しかも、、夜になると少し咳が。。 ダンベルプレスをやろうかと考えましたが、咳がでると危険す..
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仕事のストレス発散は・・・スポンサーリンク 今日は仕事でストレスが・・・ ストレス発散には色々な方法があると思いますが・・・ 私は筋トレを追い込みます。 【今回の筋トレメニュー】..
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昨日は休養日、今日7/6は、大胸筋、上腕二頭筋今日は、胸と二頭筋 メニューは ナロー気味のベンチプレス インクラインバーベルプレス マシンフライ ディップス バーベルカール 21レップ法 ナロー気味のベンチプレスは、最近わか..