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1.地球には重力があります。 地球には重力がありますことは周知のことと思います。人は寝ているとき以外は、座位・立位・運動中など頭部が上にあり、脚は下にあります。先ほど地球には重力がああります..
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家で出来る下半身を鍛える筋トレの方法をいくつか紹介致します。 ここで紹介するトレーニング方法は、トレーニング機器を利用しないで行なうことが出来るので、家でのトレーニングに向いています。 ..
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10:15 03/22 たんぷく日記 by たんぷく http://tanpknavi.seesaa.net/
どうも、ポコタです。 前回はサーキットトレーニングの上半身バージョンについて考えてみました。 今回はその下半身バージョンのメニューになります。 ≪下半身メニュー≫ ○スクワット;2..
 私が苦手な筋トレメニューがある。それはスクワットだ。そもそも下半身は弱かった。分厚い胸板、ぶっとい腕に憧れて筋トレを始めただけあって、上半身の筋トレは限界までやれたが下半身の筋トレはすぐに言い訳をし..
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