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不眠症」 の検索結果 2722 記事
寝床に入ったとたん、眠りに落ちて、そのまま朝までぐっすり・・・快眠を取り戻しませんか? 夜なかなか寝付けない・・・ 日中ねむくてしかたない・・・ 夜中に目がさめてもう眠れない・・・ こ..
美容と睡眠って関係あるんです。 アラフォーになってから不眠症まではいかないけど、眠りの質が悪くなっています。 若かった頃のようにしっかり睡眠、スッキリな朝なんて贅沢だったのね~なんて思いも。 ..
夜、眠りの浅い私が、このところ、比較的ぐっすり眠れる夜は、こちらのお花のハーブティーを飲んだときです。 カモミールとオレンジの花びら、ラベンダーとほんの少しのヴァレリアンで煮出したも..
日本酒や酒粕をお風呂に入れてつかるとリラックスする。 これは実際に試してみるとすぐにわかる。 この方法は実際に私もやっていて、非常に効果があることを経験している。 酒粕風呂のやり方は..
不眠症改に食べ物も大事。 今まで 不眠症改善には カフェインを含んだ飲み物、食べ物を 控えるという理解しかなかった。 ここ数ヶ月 眠りにつけない = 入眠困難 に落ちっている私は すが..
昨夜 12月18日 19:00に帰宅できた。 平日 湯槽につかって 寝つきを良くする を試してみた。 お風呂のお湯の温度は 39度。 お風呂につかった時間 5分間程。 20..
カフェインは神経を覚醒させる働きがあります。 だからカフェインを摂取すれば眠たくなることはありません。 カフェインを一度摂じ取すると そのカフェインが体に作用する時間は4時間~5時間程..
 あなたは、毎日グッスリ眠れてますか?  私は、ベッドに入ってもなかなか眠れず、また良く寝たと思っても夜中に目が覚めてしまい、その後なかなか寝つけません。  私のように不眠に悩んでいる人も..
「あなたの知らない睡眠不足解消法」を実践して 不眠症を解消した方々の体験です。 ----------------------------------------- 40代女性 :不眠症か..
私は営業の仕事をしている30代後半の仕事一筋の男性です。 営業の仕事をしていると、毎日の営業の成績や、お客さん周り クレームとストレスばっかりです。 仕事は帰社後やっとで..
不眠症で考え事をして眠れない私が、あなたの知らない衝撃の睡眠不足を解消した方法とは? あなたの知らない睡眠不足解消法  私は仕事や、人間関係を考えたりして  不眠症で考え..
「もう二度とこんなになりたくないというあなたに」 うつ・不安・不眠・精神的なお悩みの方のへ  ~心のサプリ~「メンタルン」 健康食品 バレリアン600mg..
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