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散歩は普通にこなす。筋トレ少々。体重の推移から考えると食事は抑えているつもりで食べすぎているやも。今日からプロテインをためす。バナナ味。 Ⅶ
パナソニックから2月に発売された、体幹トレーニング機器のコアトレチェア。CMでたまに見かけますね。 この製品、一言で言えば楽。座っているだけでトレーニングができるというもの。 座面が揺れた..
本日雨。雨が強いので普通外出は控えるのだが、市の定期健康診断なのである。一応行きました。結果は後日通知ですが。なんと腹囲が89.4㌢。驚きました。前年は86㌢。もっと早くやるべきでしたね。雨天につき散..
体重が61.2キロだ。ここに来て61キロ前半レベルにきている。夕方散歩。運動は特にやらない。休息日にした。こんにゃくのカロリーゼロ麺を見つけ1ケだけ買う。これも近々試してみたい。
今日は体重が61.0キロであった。ヤボ用で大分時間を潰してしまった。夕方の散歩は形だけ。食事はオートミールをためしてみる。
本日、外出したものの散歩はなし。筋トレほんのちょっとだけ。ゆるゆるの日であった。食事面は抑制的。糖質ゼロ麺というものを試してみた。ザル蕎麦風にしてつけ汁で食べてみた。特段うまいということはない..
格闘技 週に2~3回のフィットネストレーニングジムへ通い、有酸素運動の体幹を鍛える為にスタジオへ入り、Bodycombat, Bodybalance,DanceのChoreoMix,MegaDa..
日本テレビ 『女神のマルシェ』で6月16日に放送の大人気商品。 【トリプルパワーウェーブ】 大ヒットのぶるぶるマシーン。15分乗るだけの振動エクササイズで、【有酸素運動】【体幹トレーニング..
日本テレビ 『女神のマルシェ』で6月16日の放送で紹介。 【トリプルパワーウェーブ】 大ヒットのぶるぶるマシーン。欧米人と比べて骨格が小さく筋肉量が少ない日本人でも15分乗るだけの振動エク..
食事面、おおむね良か。体幹トレは2セットやる。直接腹筋やるのがいいように思った。夕方から散歩。これは何時ものとおりだが、外は暑くなってきている。出かける前にコーヒーを飲む。
今日は雨である。一日引きこもり、散歩なし。スクワット1セット、体幹トレ2セット。そんなに運動になってるようには感じられないが、一応。糖質ゼロ麺をうたう商品が出てるようなので試してみたい。
食事面は抑制的。胃袋が縮まって来ているような感がある。散歩通常どうりこなす。スクワット30回を3回、プランク60秒3回で各1セットやる。ただし1回と1回の間が長いのである。ちょっとキビシイものがある。..
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