記事「健康維持」 の 検索結果 1437 件
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マインドセット健康 早寝早起き 一日３食早寝早起きをして１日３食を守る あなたは規則正しい生活を送れていますか？ 徹夜で仕事や一日一食の食生活など頑張ることは 悪いことではありません。しかし頑張っているからと言って健..
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高血圧と上手につきあう方法【高血圧と上手につきあう方法】 高血圧とは、上の血圧が１４０以上、下の血圧が９０以上。 血圧が高いとおこる脳の病気は動脈硬化・脳出血・脳梗塞。 血圧が高いとおこる心臓の病気は狭心症・..
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転倒予防 転ばぬ先の杖の知恵【転倒予防 転ばぬ先の杖の知恵】 最近、よくつまずくって感じたことはありませんか？ なにがあったんだろうと足元をみても、なにもない。 コンクリートの継ぎ目だったなんてことも。
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認知症・脳卒中・大腿骨骨折【認知症・脳卒中・大腿骨骨折】 歳を重ねてくると、恐れている病気が３つあります。 ・認知症・アルツハイマー病になるのではないか？ ・脳梗塞・脳出血などで半身マヒになるのではないか？ ..
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健康とは健体康心【健康とは健体康心】 健康とは健体康心、 健（すこ）やかな体と 康（やす）らかな心を保つという意味。 身体的に健やかであっても、 精神的に康らかでなかったら 健康とは言えないのです..
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あなたの大切な人と並んで歩く【あなたの大切な人と並んで歩く】 あなたの大切な人とウォーキングをするときに 横並びに並んで歩いてみましょう。 横並びに並んで歩くということは、 一緒に歩いている相手と 歩調や呼吸を..
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ノルディックウォーキングの歩き方の練習を【ノルディックウォーキングの歩き方の練習を】 ノルディックウォーキングを始めるとき、 最初は歩き方の練習をします。 えー、ただ歩くだけじゃないの？ 誰でも２本のポールを持ったら ..
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マインドセット 睡眠の質睡眠の質について 健康についてのマインドをお伝えしようと思いますが、あなたは普段どれ位睡眠時間を取っていますでしょうか？日本人の睡眠時間は、海外の人たちに比べて短いんだそうで..
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歩いて延ばす健康寿命【歩いて延ばす健康寿命】 【健康寿命】って言葉を知ってますか？ 平均寿命は生きていることをさしますが、 その中でも健康で自分の足で歩いて、 日常生活ができることを健康寿命といいます。
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ノルディックウォーキングとは【ノルディックウォーキングとは】 ノルディックウォーキングって知ってますか？ ノルディックウォーキングは ２本のポールを使って歩きます。 普通のウォーキングや散歩と違って、 ポー..
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マインドセット 健 康歩く速度について 現代人に運動不足が多いのは歩かなくなった事。身体を動かさなくなったことが最大の原因。つまり生活の基本となる動作が不足しているのです。”運動する”と言わな..
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今日がこれからの人生で一番若い日です【今日がこれからの人生で一番若い日です】 あなたはこれからの人生で今日が一番若い日です。 知ってましたか？ なにをするのも遅いってことはないんです。 だって今日..