朝から不安定な大阪です。 近畿各地で警報や注意報が発令されたり、解除になったり。 こんな日は体の調子も一定になりません。 日によって体調に振り幅はあって当然なのですが、 その波は少ない..

お盆休みも終わりましたね。ゆっくりできましたか？ 僕も今日はしっかりトレーニングしました。 トレーニングの王様、スクワットを久しぶりにおこないましたが、 １２０㎏をクリア、しかも６回。明..

毎日暑い日が続きます！そろそろお盆休みに入りますね。 外に出ると一気に汗が噴き出て、シャワーを何回も浴びる人もいます。 「夏はいっぱい汗をかくからめっちゃやせるきがするわ～」 こんなこと..

今日は旅行から帰宅してゆっくりしていました♪ また明日から暑くなるみたいなので、体調管理に気を付けないと～。 そう言えば先週、友達からＬＩＮＥが入って一緒に家電量販店に行ってきました。 ..

梅雨明け宣言しなくっても夏真っ盛りの大阪です。 昨日は北海道で３５度を記録しましたね。 沖縄より暑い北海道、異常ですね。 今朝起きたら、お尻が筋肉痛で、昨日のトレーニングが効いてます。 ..

今日も朝から日差しがきつくて暑いですね 昨日から京都は祇園祭が始まっています。 いよいよ本格的な夏です！！ いままさにこの夏にダイエットするぞ！！なんて気合を入れている方も。 水着にな..

７月よりくわもと整骨院のパーソナルトレーニングが リニューアルいたしました。 何と言っても、スミスマシンとレッグカール＆エクステンションの導入。 これまでのトレーニングに..

こんばんは！ 冷え症で困っていて、原因を調べていました。。。 外回りの暑さとオフィスの涼しさの繰り返しで自律神経は乱れるそうですね～。 自律神経の乱れによって体温調節機能が悪くなるのも冷..

昨日は寝苦しく、夜中に扇風機をつけてそのまま朝まで。 これからこんな熱帯夜が続くと思うと嫌になります。 台風も近づいているようなので気を付けてください。 昨日は整骨院で休憩時間にスプリッ..

梅雨明けしたんじゃないかと思うくらいの暑い大阪です 気温も３４度まで上昇するようです。 これから一番気にしないといけないのが「熱中症」の危険ですね。 日本はカラッとした暑さではなく、ジメ..

今朝よりヒップとハムストリングの筋肉痛が強くなっています。 「これこれ！！この筋肉痛がないと、トレーニングした気がしないよ！」 トレーニングをしている人は、こんな気持ちでしょうが、僕は嫌ですね ..

整骨院にトレーニング器具が導入されてから連日使用しています。 昨日はスミスマシンを使って、スプリットスクワットとレッグカールでした。 そう！！お尻をガッツリ攻めまし..