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「前屈」が地味にスゴイ!1ポーズがもたらすダイエット効果 モデルプレス 【前屈・ダイエット/モデルプレス】今ダイエット女子の間で「前屈」がひっそりと話題を呼んでいるとか。そこで今回は前屈がもたら..
毎日5分間前屈するだけで 背中と腹筋にダイエット効果があるのと 言われているのが前屈です。 初めての人でもやりやすい前屈は、 身体を前に倒し、 指先が床につくように手を伸ばす方法..
【ひみつの簡単ダイエット】前屈だけで下半身デブ解消できる? モデルプレス 【ダイエット/モデルプレス】数々のダイエット方法がある中、前屈するだけでダイエット効果をもたらしてくれるのだとか。そこで..
中野ジェームズ・修一 著の「世界一伸びるストレッチ 」を購入しました。 世界一伸びるストレッチ [ 中野ジェームズ・修一 ]価格:1404円(税込、送料無料) 最初はタイトルからして大げさな気がし..
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股関節の動がよくなるのは 体にいい と聞いています。 股関節の動きはは 腸腰筋、大殿筋などさまざまな筋肉や靭帯で支えられています。 股関節の動きがよくないと 代..
 眠りたいので、ストレッチしてみました。  ストレッチすることで副交感神経のスイッチが入り、心身ともにリラックスモードに切り替えることができる…そうです。  やり方は 「体をゆっくりとひ..
前屈で指先が床上15cm以上の人の腰痛原因は ハムストリングスが硬くなるタイトハムかも! 7/14のテレビ朝日系(朝日放送系) たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学 ~10..
5268人がダウンロードした『3週間柔軟ストレッチプログラム』が 【楽に動ける姿勢】の秘訣もプラス、 『即効性・カンタン=継続しやすい』をテーマに 内容も大幅リニューアルで帰ってきました! ..
脊椎管狭窄症という病気がある。頚椎の障害と、腰椎に障害がある場合が多い。今回は腰部について。 腰部脊椎管狭窄症といいます。つぶれた脊椎が馬尾神経を刺激して、痛みがでるといわれている。ただこのように..
スピード ストレッチ プログラムは、兼子ただしさんのストレッチマニュアル第2弾で、好評だった第一弾のSPEED SPORTS STRETCHで特に問い合わせの多かった、前屈・開脚に焦点を当てて..
前屈により腸が刺激され、便秘の改善になり、ひざ裏、アキレスけんが伸びるので、疲労回復、老化防止の効果が高まります。背中の筋肉も伸びるのでそこを通っている自律神経を強化。足のだるさや疲れにも効果があ..
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