記事「呼吸法」 の 検索結果 835 件
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お風呂で出来る、インナーマッスルの鍛え方簡単に出来る、インナーマッスルの鍛え方です。 今回は、お風呂でします。 以前ご紹介した、お腹を凹ませる呼吸法の お風呂版です。 実は、お腹凹ませる呼吸法って 続けると体温上がって汗を..
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インナーマッスルを鍛える事はダイエットの近道。でもインナーマッスルって？インナーマッスルを鍛えると、ダイエットや体にいい。 って良く聞きますよね？ んじゃなんで、インナーマッスル鍛えるといいの？ 大体、インナーマッスルって何？ はい。インナーマッスルっ..
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簡単！呼吸法で痩せる！横隔膜を鍛えて姿勢を正そう！横隔膜を呼吸法で鍛えると どうなるの？ 横隔膜って何？ って方の為に、ご説明致します。 横隔膜とは、お腹と胸の境目にある 呼吸を助ける為の筋肉なんですね。 呼吸が浅いと、何..
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簡単！呼吸法ダイエット。丹田を鍛えて痩せる！この方法はいわゆる「丹田」と呼ばれる部位を 鍛えるものでもあります。 実はこの丹田、健康の基本。 とも言われる、大切な場所。 ここを鍛える事で 健康も維持出来るのですから やって損..
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今ここにある瞑想は心のトライアスロン若いころ、トライアスロンにはまっていた。 知っている方も多いと思うけど、トライアスロンとはスイム→バイク(自転車)→ランを連続で一人でこなす競技である。 ３種目とも、それなりの距離を泳いだり、..
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不眠症（中途覚醒）の原因と改善方法不眠症にも種類があります。 その中に『中途覚醒』というものがあります。 これはどういう状態かと言いますと… ・一度眠ることが出来ても夜中に起きてしまい、その後眠れなくなってしまう。 ・夜中..
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女性特有の不眠の原因と解消方法管理人SAKUは女です。 今回は「女性特有の不眠の原因」について、私なりにまとめてみようと思います！ 私が不眠になった原因は『女性特有』なのか？と言われると、 若干違うには違うのですが…私も女性..
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不眠症の原因は何か？不眠症になる場合は、必ず「原因」があります。 その「原因」さえ分かれば、不眠症を改善することは絶対に可能です。 私の場合は会社の激務および突然のリストラという＜ストレス＞が引き金と..
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不眠の原因はストレス？！ストレスと不眠の関係こんにちは！管理人のSAKUです。 不眠症になる原因として、よく言われているのは『ストレス』です。 私も不眠になる前はストレスフルな毎日でしたので、 原因として「ストレス」と言われたときは、 ..
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呼吸を変えると見える世界が変わる気持ちが昂ったり、恐怖を感じてたり、怒りを感じたりしている時、 深呼吸をするとだいぶよくなりますよね。 なぜか、呼吸のペースを遅くすると、前頭前皮質が活性化し、心拍変動が上昇するからです。..
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お腹インアウトダイエット!-世界一受けたい授業SP48 人は短期間でどこまで変われるか?スペシャル(6/29) -本番編：ただお腹を出したり引っ込めたりするだけ(*^o^*)ファスティングダイエット「お嬢様酵素」 ホントにどこでもできるお腹インアウトダイエット 前に書いた お腹インアウトダイエット!-世界一受けたい授業SP48 人は短期間でどこまで変わ..
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