お風呂に入ることがダイエット方法として効果的な理由は、 何と言っても運動をしなくてもどんどん汗が出てくるからなんです。 お風呂は血液の循..

ダイエットするためには 基礎代謝を上げる必要があります。 要は、この基礎代謝が悪くなって 加齢と共に太りやすくなるってのは よく言われることです。 さっき代謝の事調べてたら ..

体組成計で赤ちゃんやペットの体重も測れるものがあります。 計測できるのは 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル BMI 骨格筋率 骨量 基礎代謝 と５０ｇ単位で精密に測れるそう..

体には眠っている時でも、呼吸をしたり、体温を維持したり、心臓を動かしたりと、 「体を維持するエネルギー」が必要です。 このエネルギーを「基礎代謝」といいます。 「体を維持するエネルギー」は、..

まず、中高年のお腹がポッコリ出る一番の理由は、基礎代謝の低下と筋肉の衰えにあります。 そもそも1日に消費するエネルギーの6割強は、基礎代謝だったりします。 そして、この基礎代謝の衰えが顕著..

親戚のおじは もう80歳目前なのですが、 一緒に住んでいる家族と同じような食事をして 毎晩、ビールも飲んでいるのに 全然太らないんだそうです。 高齢だから基礎代謝は落ちて..

基礎代謝を上げるにはどうしたらよいか？ ダイエットを効率よくするには、 摂取するカロリーよりも 消費するカロリーを上げること。 そのためには、 基礎代謝を上げることが大事ですね。 ..

基礎代謝を増やす事がやせる秘訣 寝ているだけでもしっかり痩せることができるという優れもの いろいろ調べて、まず今の自分に簡単にできるもの それは呼吸 基礎代謝・呼吸 これ..

日常生活の中で1日に消費するエネルギーの内訳を知っていますか？ 年代によって多少誤差はあるそうですが、だいたいこんな感じになるそうです。

管理人もそうでしたが、40代（正確には30代の後半頃から）になると、急に太り始める気がします。 まあ、実際に太っていったわけですが・・・ 一般的に代謝は、20代を過ぎた辺りから徐々に落ちて..

人間が1日に消費するエネルギーで一番多いのが何かを知っていますか？ 管理人は、少し前まで筋肉や運動だとばかり思っていたんですが、実は違うんですね。 逆に運動によって消費されるエネルギーって..

コンブチャマナを飲むとき、炭酸水で割ってる人が結構多い。 というより、ほとんどの人は炭酸水で飲んでるみたい。 なんでかな～って色々調べてみたら、分かったことがあるのでいつものように備忘録(..