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骨盤矯正、骨格矯正、産後骨盤矯正、街中で良く見かけるキャッチコピーですね。 姿勢の歪みから、肩こりや腰痛、原因不明の不定愁訴の自覚症状を訴えると、 「身体が歪んでいるのが原因です!!」と言われます..
3月も今週で終わりですね。これから暖かくなって外出したくなります。 冬の間、寒くてお休みしていた運動も再開する人も多いでしょう。 朝から家事や出勤する前に、お年寄りが健康のためにと ウォ..
膝が痛い、膝が変形している、腰が痛い、神経痛が出ている、ひどい肩こり、 頭痛や吐き気を伴う、痛みどめを常用している・・・。 医者や整骨院に行けば、「運動不足です」お決まりの台詞。 そうし..
連休も終わりましたが、行楽地に出かけたりして 美味しいものをいっぱい食べたのではないですか? 1月18日から始めた「8時間ダイエット」も継続しています。 週1回だけ解禁日を作っていますが..
大阪西区九条のくわもと整骨院、JOYFIT上本町、JOYFIT天六、 ラフィット甲子園でパーソナルトレーナーとして活動している小島です。 連休最終日ですね。ゆっくりできそうでも行楽地にお出..
3月も中盤を過ぎて、今日から3連休の人も多いですね。 僕は治療に、パーソナルトレーニングにと、連休とは無縁ですが、 仕事がある事に感謝しながら、次の休みが待ちわびています。 今日は肌寒い..
昨日は水曜日なので上本町~甲子園~天六を廻っての パーソナルトレーニングでした。 JOYFIT上本町で少し時間があったので自主トレができました。 100~130~150kgとデッドリフト..
昨日、整骨院の患者さんで、アームレスリングをやっている方がいて、 肘を痛めていて高重量のウエイトを扱えず、加圧をしているそうです。 どれくらいの圧でトレーニングしているのかと聞いたら「知ら..
昨日はJOYFIT上本町、JOYFIT天六、ラフィット甲子園で、 毎週水曜恒例のパーソナルトレーニングでした。 最近はトレーニング前に、バランスを整える整体をしているのですが、 昨日も著..
また寒の戻りですね。朝から風もあり寒いです。 昨日の記事でBFR(加圧)トレーニングはベーシックがいいと書きました。 昨日、仕事から帰宅して上腕三頭筋のトレーニングをやりました。 ライイ..
最近自宅でBFR(加圧)トレーニングをする日が多い。 BFRトレーニングベルトは、手軽に巻いておこなえるので、 自宅、通っているジム、職場、公園、どこでも使えます。 昨日はバーベルカ..
土曜日、日曜日と温かい日で、もう春もそこまでという感じです。 これから本格的にダイエットに、シェイプアップにと勤しむ方もいるでしょう。 ネットやTV、雑誌にもさまざまな情報が乱立し、実践し..
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