クリア
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こんにちは。 紅茶か珈琲か、それが問題だ blogの管理人です。 先日、2017年3月26日(日)とくしまマラソン2017に参加してきました! 無事42.129km、フルマラソン完走しました..
自信満々で言いますが、マラソン初心者です! そんな初心者の私が、昨日、人生初のハーフマラソンにチャレンジして完走できました。ちょっとうれしかったので、ブログ記事に書いていきますね。 まず、..
  こんばんは!今回はたんぱく質の摂取についてお話していきますね^^ たんぱく質の摂取として、真っ先に頭に浮かぶのはプロテインであるだろうと思います。 ですが、そのプロテインには種類..
 こんにちは!たにちゃんです! 今回の記事は雑談になります。話題は、長距離ランナーに速筋は必要かどうか についてです。 まず簡単に 速筋とは 瞬時に大きな力を引き出すことができる筋肉 e..
ランニングウォッチ紹介!!今回はSOMA(ソーマ)シリーズになります。 ソーマ★[SOMA]ランニングウォッチ RunONE 100SL ★最新モデル ...価格:7776円(税込、送料別)..
ランニング時には足の裏に大きく負担がかかります。足の裏は、ほかの部位と比べて症状に自分だけでは気づけないことが多く、セルフケアを怠りがちになるランナーが少なくありません。 ですので、今回は足..
 投稿を二日間お休みしていました。申し訳ございません。 さて、今日はテクニックのお話です!! 皆さんはTVのマラソンなどで、ランナーが肩を落として腕をフラフラとさせているのを見たことがあり..
ランニングをしている時に肩甲骨を意識したことはありますか? ランニングは腕振りが大切。とはよく言いますが、肩甲骨の可動域(動かせる範囲)まで考えて走る方は多くはないのではないかと思います。 ..
こんにちは!たにちゃんです! 今回は第4回目のシューズ紹介になります^^ ・ターサージール シリーズ (画像クリックでショップに飛べます) ターサージールシリーズは、最も信用で..
皆さんは、シンスプリントという怪我をご存じでしょうか。 シンスプリントとは要約すると、内スネの下から20cmにかけて生じる痛みです。心当たりのある方も多いでしょう。 実はマラソンを始めたば..
今日は名古屋ウィメンズマラソンでしたね♪ 私もいつか走りたいレースの1つです。 そしてイケメンにネックレスをかけてもらいたい💕 …というわけで今日も湘南国際マラソンレポートです♪ なん..
こんばんは!たにちゃんです! 突然ですが自民ランナーの皆さん!ケアをしっかりと行っていますか? ケアはマラソンランナーにとってトレーニングに匹敵するほどに重要な課程です。 そこで、だれで..
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