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暑くて寝苦しく、良い睡眠が取れない。 という悩みを持っている人は、ジェルマットを敷いて寝るのがおすすめらしい♪ 中身成分が人間の体温を吸収して冷却してくれるそうで、驚きの清涼感で朝までぐっすり..
前回は呼吸法からのアプローチをご紹介しました。 本日は「頭部の緊張」というテーマです。 頭部と言っても範囲は広いですが、今回は側頭部の筋肉と咬筋についてご紹介します。頭にも薄い筋肉がありま..
この枕は、「楽天年間ランキング2017年」インテリア・寝具・収納部分で見事一位を受賞しました!! 受賞するだけあって、睡眠の質はかなりよくなります。いびきが治る人..
この枕まず形が普通ではありませんね。 なぜこの形をしているのか疑問に思いますよね。 ここでは、簡単にご説明します。 枕で大事なのは、形状と素材というお話は以前の記事で言いまし..
今回の枕はすごいです。(笑) 質の高い枕を選ぶのに大切なのは、「形状」と「素材」なんです。 寝たときに頭が沈みすぎる素材、仰向けの時顎が上がる形状では 寝るときに首に負担がか..
いきなりですが、この枕は2つのタイプがあります。 一つ目のタイプはこちら↓ そして、二つ目のタイプはこちら↓ このように、..
つむぎ調そば殻枕です。 この枕をおすすめした理由として、まず値段の安さです。 値段ですが、2000円もしません。 そんなに安いなら質が良くないんじゃないの?って思われる方がたくさ..
5月は五月病という病があるように 4月の新生活をスタートさせて バタバタと過ごしていき ようやくお着いたなと思ったところで 疲れがたまっていませんか? ..
前回は不眠の原因として交感神経の過剰な働きについてご説明しました。 夜寝る前に交感神経が強く働くと覚醒状態が続いてしまうために快眠につながらないというものです。 それでは、身体をリラックス..
4月半ばに風邪をひいて体調を崩し、まだ変です。 体調が悪いと良く眠れない。 横になっていても、うとうとしても不眠。スッキリしません。 連休中は仕事でストレスも重なったのか、「寝なくちゃ明日がまず..
ストレスにさらされる現代人が抱える悩みの一つに「不眠」があります。 寝ようと思っても眠れない 考え事が多くて眠れない 熟睡できなくて朝スッキリ起きられない 誰でも経験はあるかと思います..
毎日肩こりに悩まされて、頭痛までしてしまう。 そんな方にオススメの枕が 医師がすすめる健康枕 後頭部・首・肩を3点支持する 「もっと肩楽寝」 です。 後頭部・首・肩の圧力バラン..
15:22 04/29 まくらって大事! by まくら研究家 http://makurasleepy.seesaa.net/
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