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怪我の予防」 の検索結果 7 記事
楽しいテニスも、怪我をしてしまったら 楽しみが台無しになってしまいますよね? 運動する前には当然のことですが、 各関節周りのストレッチ運動をします。 それともう一つ気をつけたいのが ..
加圧トレーニングは、短時間で高い効果を 得ることができますが、間違った方法をすると、 傷害を起こす可能性があるトレーニングです。 例えば、ベルトの締め付けが強すぎたり、 加圧時間が長過ぎる..
腰は、激しいスポーツをしなくても、 何気ない動きで、傷めることがある箇所です。 ぎっくり腰を予防するには、 腰に負担かける動作に注意する必要があります。 とくに「荷物を持つ」動作には注..
最近は一般人ランナーが、 フルマラソンに参加することも珍しくありません。 【PR①】出張マッサージ 大阪 とはいえ「走る」という行為は、 手軽であると同時に、意外とケガをしやすい運動で..
手首の怪我は、スポーツ中、 特に球技でよく起こるケガです。 スポーツをしている方にとっては、 その予防は、大切なことです。 【PR①】京都 出張マッサージ 今回はそんな、手首の怪..
ストレッチでダイエット ストレッチはエクササイズや運動の前後に行うものです。 ストレッチは筋肉をほぐしてくれるだけでなく、 これだけでもダイエットを十分助けてくれます。 それもその..
 今回は、前回に続いて筋肉のモードについて、記載致します。  前回掲載致しました、コンセントリック・モードにあっては 筋肉の出す力の方向と、運動の方向が一致していました。筋肉は、縮むように力を発揮..
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