栗の花が咲く　〜幹細胞の働きとホルモン〜 5月の夕暮れ時、おだやかな昼と夜の間のそらに半分の月が浮かんでいる。　月から見たら地球も昼と夜の半分なのだろう。 竹の葉がサワサワっと風で揺れる。..

今回もお読みいただき、ありがとうございます。 今日は雨模様。 週末に子供たちの運動会があるので、 雨が降るなら今のうちにと願っています。 週末は晴れるといいですね。 ..

　皆さん、ストレスの多い生活をしていませんか。ストレスは様々な病気を引き起こします。ざっとあげると、癌、認知症、腰痛、胃炎、胃潰瘍などなど。 　アロマテラピーやマッサージなど..

アルギニン。 急上昇ワードの中に入っていたので気になって調べているうちに、 案外ほっと出来る内容の物を見つけた。 アルギニンとは、 体内で生成できない必須アミノ酸と違い、食..

私はずっと高強度トレーニングを薦めてきました。それは軽い運動を否定しているというよりも、多角的に見て高強度トレーニングに優位性があるからです。 その優位性の1つが成長ホルモンの分泌です。成長..

　筋トレの常識が変わりつつある。インスリン様成長因子（IGF-1）が筋肥大の直接的な原因で、成長ホルモンは筋肥大に関与はするが原因ではないという事もこの５年ほどの間に解ってきたことです。 　筋力トレ..

　冬になると肌が乾燥し肌荒れを起こしやすい。入浴剤を使ったり、保湿クリームを使ったりして手入れをしている方も多いだろう。ママさんにおいては、家事による水仕事で、指がぱっくり割れる方も多いのではなかろう..

　今まで信じていた、筋トレをすると「成長ホルモンが出て筋肉を太く大きくする」という事が間違いだと知った。このことは、この5年ほどの研究で分かってきたのだそうだ。もう私はびっくりした。今や筋トレ、成長ホ..

年末で年賀状や大掃除、新年の準備となにかと大忙しですね。 主婦って大変だな。。。 日頃、自分の時間もあまりとれずに、家族のために 睡眠時間を削っていることもたくさんありますね。 ..

背を伸ばすために必要なことはまず成長ホルモンが分泌される未成年であることと、成長ホルモンの分泌を活性化させるのが必要です。 そのため小学生くらいから栄養バランスのとれた食事をしてできるだけ外で遊..

背を伸ばすためには小学生くらいの頃からの栄養バランスが取れた食事と適度な運動や睡眠が欠かせません。 なぜなら背を伸ばすために必要な栄誉であるタンパク質を効果的に摂取しつつ適度な運動によって成長ホ..

こんばんは〜!!モモエです☺ 今日は長男の定期検診でした👍 先月行ってないので久しぶりに感じる〜。 さっそく結果から!! 身長142,5㎝！体重38㎏でした😊前回伸び悩んでいたので、今回1..