いくつになっても若さを保つには成長ホルモンを分泌させることが大事なんだとか。 その成長ホルモンを出す方法の一つが筋トレ。 中でも効果が高いのがハーフスクワットだそうです。 あまり深くまでしゃ..

髪が細くなってきたのが気になりまして その対策をいろいろ調べてます(^◇^;) その中でも効果のありそうなものが ①和食中心の食生活 ②適度な運動 ③早く寝る ②の適度な運動は週3..

22時から2時が睡眠のゴールデンタイムとよく聞きますが、 実はこれ、何の根拠もないそうです。 この時間じゃなくても、寝始めから3時間ほど、 質の良い睡眠をとれば成長ホルモンはしっかり分泌され..

こんばんは‼️モモエです🎵　　 寒い！寒すぎる！ 昨日は次男三男サッカーの試合で、朝５時起き。 会場違うから父さんと別れて送りました。 土曜日は、長男が学校の為お弁当だったのでこれまた早起..

アスミールはいつから飲ませるのが良いのでしょうか？ 子供の成長を助けてくれる栄養飲料ですが、あんまり小さい頃は効果ないのでは？ いわゆる成長期の子供さんに効果があります。アスミールは4..

中1になった長男が急に牛乳をよく飲むようになりました。 前から牛乳は嫌いじゃなかったのですが、 最近は朝ご飯の後に二杯、学校から帰ってきたら二杯、夕食後にも一杯飲むようになり、 流石に飲みすぎだ..

思ったような筋肉質な体系って 正しい筋トレ方法をしないと作ることはできないんですよ('Д') 何もしていない時よりは、ましっていう感じです(^^♪ 適当にやっていても、効果が出ないのわかりますよ..

お勧め筋トレ方法を紹介しますね ここで、勘違いする人がいるんですけど 体の動かし方や、姿勢が重要だ!! なんてことを言う方いますが 筋肉をどんな状態にするかが大切ってことなんです ここ重要で..

身長を伸ばすために必要な、栄養素が含まれているサプリメントは 成長期にこそ、その機能が働くと思います。 あまり小さなお子さんに与えるのは良くないと感じています。 特に、成長ホ..

身長を伸ばすために必要な成長ホルモンは、睡眠中に多く分泌されます。 良質な睡眠なら、成長ホルモンの分泌量も多くなる事が期待出来ます。 が、しかし、 専門家の先生の意見では..

「寝る子は育つ」という事が言われているけれど、 良く寝る子は、本当によく育つそうです。 理由は、睡眠中に成長ホルモンが多量に分泌されるから。 成長ホルモンは起きている時間..

「食べてすぐ横になると牛になる」 これはつまり食事のあとすぐに寝ると太る。という意味で、常識的にも、そして体感的にもよく知れ渡った事柄だと思います。 しかし、実はこれは的を得た言葉では..