2018年7月の予定＆噛んで食べる意味・第6回 まずは7月の予定を書きます。 5日（木曜日）往診休診（学校医会があるため） 9日（月曜日）19時終了 10日（火曜日）19時終了 24..

今朝はいつもより早めに目が覚めました。 なので私の身支度よりも先に 姫猫にご飯をあげました。 私が身支度をしている間 無心にカリカリとご飯を食べています。 そして食べ終わると速攻..

地獄の便秘生活中は、おしりと腰の 筋肉がひきつるほど力んで排便をして いました。 顔は、紅潮し目は、血走り、額は 汗が、したたり落ちていました。 では、その様子を、具体的..

平成30年5月12日　　　1日10分ストレッチ便秘解消報告 AM7:41～7:53 朝食　　ごはん１杯　焼き魚１尾　プチトマト １個　ホットコ..

平成30年5月11日　　　1日10分私が治ったストレッチ便秘解消記録 AM7:45～7:55 朝食　　ごはん１杯　焼き魚１尾　プチトマト１個　ホットコーヒー1杯 A..

平成30年5月9日　　　1日10分ストレッチの便秘解消効果記録 AM7:43～AM7:53 ストレッチを実施する。各メニュー25回ずつ。 　　　　　　　　　　 ストレッチの途中ガス..

１ヶ月経って効果を実感できなかったのは、わずか２人。 そんな便秘体質改善プログラムを期間限定で公開します。 ※鼓腸（ガスが溜まる）、冷え性も改善しました. 『下腹スッキリ７daysプ..

現代の日本人は食物繊維不足→女性の2人に一人が便秘に悩んでいる現代の日本人は食物繊維不足と言われています。その理由の一つに、食生活の欧米化などが原因として挙げられます。今や女性の2人に1人が便秘に悩ん..

あなたの食生活・生活習慣は大丈夫？腸内に悪玉菌が増えてしまう主な理由①食生活の乱れ日本人は本来、野菜や魚、海藻などを効率よく消化・吸収できる腸内細菌を持っています。けれど、ここ数十年の食生活の欧米化で..

《腸内環境》【スルーラ】の配合成分 スルーラの主な配合成分乳酸菌生産物質ダイジェザイム乳酸菌・ビフィズス菌・オリゴ糖112種類のスーパーフルーツ酵素葉酸■善玉菌をすくすく育てる「乳酸菌生産物質」『乳..

あなたの便は大丈夫？？不健康な腸は「便」が黒ずんでくさ～いんです！腸内細菌は、善玉菌が20％、悪玉菌が10％、日和見菌が70％のバランスで存在しています。そして、日和見菌が善玉菌の味方をしている状態が..

日本人の食物繊維摂取量が減り続けている。特に穀類から取る食物繊維の減少が目立ち、これが腸内環境の悪化や大腸がんの原因になると指摘されている。大妻女子大家政学部教授で日本食物繊維学会副理事長の青江誠一郎..