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 腹筋を割るにはまず何よりも最初に腹筋の上に乗っている分厚い脂肪を落とさなくてはならない。いくら筋トレで腹筋を鍛えたとしてもそのシックスパックの上の脂肪を落とさないことには中のシックスパックは出てこな..
いつの間にか終点。効果のほどは、改善効果少といったところ。数値的に微妙ではあるが、体重、体脂肪率、BMIは若干減少。体脂肪レベルは減少無しなので本質的には変化いていないのだろう。体感的には脇腹はスッキ..
 腹筋を一生懸命鍛えてもお腹が割れるわけではない。もちろん、体脂肪が非常に少ない人間であれば腹筋を鍛えることによって腹直筋が成長し、シックスパックがしっかりと見えるようになるだろう。そもそも腹直筋の量..
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気合の有酸素運動の日々です・・・ というのも、今日は明け。 仕事終わりは午前10時、もろもろ作業や風呂にも入って(会社に風呂があります笑)、 仮眠室にて3時間ほど寝て、家..
ダイエットをする時に考えることは食事制限が一番最初に来るはずです。 それは、食べなければ痩せるという思い込みがあるからです。 しかし、実際には、食べる量を減らすことで少しは体重が落ちますが..
 そもそも有酸素運動とは? 簡単言うと 楽に呼吸したまま運動することですね ウオーキング ジョギング ランニング 水泳 など 反..
体重61.1キロで、昨日と同じ。食事と散歩とトレ、おおむね標準的な程度をこなした。暑くなるに連れて散歩も負担になってきた。
散策という運動だけで本当にダイエットが出来るのであろうか、と不思議に思っている人たちは少なくないみたいです。が、間違いのない歩行のやり方を分かっていれば体重を軽くする事に活用する事ができるのです。体脂..
朝方のウォーキングが話題になっているようです。あさのお日様を受ける事によって我々の体内時計機構はもとに戻され、治癒パワーの極めてたかいカラダへ改善してもらえるのです。体重を落とすという観点から考えて、..
散策だけで、本当に体脂肪を落とせるのであろうか、と考えている人達は多いそうです。しかしながら、正しい歩行のやり方をわかっておけばダイエットへと帰結させることができます。痩身し易いウォーキング法を実践す..
朝ウォーキングが注目され始めているようです。明朝の日光を全身に浴びる事で生理時計が修正され、治癒パワーの大きい身体に誘導してくれます。体重を落とすという立ち位置からも、朝方におこなう運動はとても期待で..
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