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やる気のでない日々が続きます。 体重は、72kgでした。 スポーツジムに行く気が起きません。 今日の朝食は、こちらです。 ごはん 252kcal(150g) 牛細切れ 83kcal(..
体重は、71.8kgでした。 冬と思えない暖かさです。 朝食は、こちらです。 ごはん 252kcal(150g) スクランブルエッグ 152kcal(100g) 水菜 7kcal(3..
体重は、72.8kgでした。 少し気持ち悪いです。 朝食は、こちらです。 牛丼ライト 269kcal お新香 11kcal 味噌汁 48kcal 麦茶 2kcal 私の一日の..
最近寒くなってきましたね。 冬場は脂肪が溜まりやすい季節ですが、 食事のメニューは比較的ヘルシーなメニューが増えてくる時期でもあります。。 冬と言えば鍋♫♫ 鍋は野菜から出るエキスや栄養素..
 今日は、専門学校でのお仕事の日。いつものように子どもたちの朝食を用意して、学校に行く子どもたちを見送ってからお仕事にでかける。
休みを貰いました。 体重は、72.6kgでした。 朝食は、こちらです。 ごはん 252kcal(150g) 鯵の開き 242kcal(110g) 水菜 7kcal(30g) キャベ..
ヤマザキから発売されているうずまきマロンデニッシュを食べてみました。「和栗」を使っているので興味を惹き購入です。 デニッシュの中央にペーストしたマロンあんがずっしりです。結構大きいの..
生活リズムとダイエットってとっても関係が深いとよくいわれます。。 その中でも多いのが、夜型の人は肥満体系が多いということです。 じつはこれ、理由があるんですよね。 夜の時間って、空腹を促..
12月になりました。 月日の経つのが、年を重ねるごとにスピードを増している気がします。 体重は、71.4kgでした。 朝食は、こちらです。 ごはん 252kcal(150g) 目玉焼..
ダイエットで最も重要となってくる食事。中でも、一日の最初にあたる朝食は重要だと思います。 食べた方が良いのか、抜いたほうが良いのかという議論もされたりしますし、食事は朝食でたくさん食べた方が良い..
3日目の朝、5時に起きてチェックアウト手続きを済ませました。😅 スタッフはみんな親切で対応が凄くよかった。感謝です。 せっかく東京ステーションホテルに泊まるので、もう少しゆっくりしたかったな~ ..
それほど寒くない朝です。 体重は、72.6kgでした。 朝食は、こちらです。 ごはん 252kcal(150g) 目玉焼き 91kcal(60g) レタス 3kcal(20g) キ..
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