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■イワシの刺身(玉ネギ・大葉)■イワシのネギマヨ焼き&みそマヨ焼き(パセリ)△小松菜のショウガ煮(人参・エノキダケ)△ニラとモヤシのラー油和え▼油揚げ・ジャガイモ・ワカメの味噌汁◎雑穀米-------..
●牛すき煮(豆腐・玉ネギ・三つ葉)△モヤシとニラの炒め物(人参)△キュウリの炒め漬け(赤唐辛子)△枝豆おろし三杯酢(カニカマ)▼カブ・シメジ・ワカメの味噌汁◎白米-------------------..
■ブリカマの塩焼(大根・大葉)〇カブのそぼろ煮(豚ひき肉・シメジ・カブの葉)△アスパラとカニカマの辛子マヨ和え△枝豆塩ゆで▼厚揚げ・ホウレンソウ・ミョウガの味噌汁◎白米----------------..
●鶏スペアリブ焼き(サンチュ・トマト)△キャベツと桜エビのさっと煮(エリンギ)△豆苗とチクワのわさびマヨ和え▼ジャガイモ・ワカメ・オクラの味噌汁◎白米------------------------ ..
■アジの南蛮漬け(玉ネギ・人参・ピーマン・赤唐辛子)■アジのたたき(小ネギ・大葉)△オクラベーコン煮(エノキダケ)△キュウリとミョウガの塩昆布和え▼油揚げ・ジャガイモ・三つ葉の味噌汁◎雑穀米-----..
晩ご飯どうしようっかな。 昨日は息子がいなかったから 簡単にすませちゃったけど(^_^;) 毎日の献立を考えるのは本当に大変。 レパートリー少ないし。 それに..
■塩鮭とジャガイモの山椒炒め(ピーマン)△大豆五目煮(高野豆腐・ゴボウ・コンニャク・昆布・人参)△オクラのマヨキムチ和え▼ナス・玉ネギ・エノキダケの味噌汁◎雑穀米-------------------..
■アジフライ(キャベツ・トマト) +タルタルソース(玉ネギ・キュウリピクルス)△ナスのピリ辛煮(赤唐辛子)△ゴーヤーとチクワのゴマ酢和え▼油揚げ・シメジ・水菜の味噌汁◎雑穀米-------------..
●豚のショウガ焼き(玉ネギ・ピーマン・プチトマト)△切り干し大根煮(油揚げ・人参)△枝豆とキュウリの明太マヨ和え(カニカマ)△長芋の千切り(焼き海苔)▼ナス・シメジ・三つ葉の味噌汁◎雑穀米------..
■メバル煮付け(ワカメ)△アスパラの玉子炒め(エリンギ)△ニラの辛子酢味噌和え(カニカマ)▼油揚げ・ナス・長ネギの味噌汁◎白米------------------------ 大きなメバルを丸ごとゲ..
皆様こんにちは(´◉◞౪◟◉) 泡沫桂で御座います(´◉◞౪◟◉) 今週は…土日にソロキャン行く予定だったんですよ。。。..
朝の通勤時、電車に乗ってる時間は、約20分 座れたら早速スマホ ササっとニュースを見て、気になる項目はじっくり読んで、 そのあとは、大抵、 クラシル を見ています。 この時間に夕飯..
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