■イワシの刺身（玉ネギ・大葉）■イワシのネギマヨ焼き＆みそマヨ焼き（パセリ）△小松菜のショウガ煮（人参・エノキダケ）△ニラとモヤシのラー油和え▼油揚げ・ジャガイモ・ワカメの味噌汁◎雑穀米-------..

●牛すき煮（豆腐・玉ネギ・三つ葉）△モヤシとニラの炒め物（人参）△キュウリの炒め漬け（赤唐辛子）△枝豆おろし三杯酢（カニカマ）▼カブ・シメジ・ワカメの味噌汁◎白米-------------------..

■ブリカマの塩焼（大根・大葉）〇カブのそぼろ煮（豚ひき肉・シメジ・カブの葉）△アスパラとカニカマの辛子マヨ和え△枝豆塩ゆで▼厚揚げ・ホウレンソウ・ミョウガの味噌汁◎白米----------------..

●鶏スペアリブ焼き（サンチュ・トマト）△キャベツと桜エビのさっと煮（エリンギ）△豆苗とチクワのわさびマヨ和え▼ジャガイモ・ワカメ・オクラの味噌汁◎白米------------------------ ..

■アジの南蛮漬け（玉ネギ・人参・ピーマン・赤唐辛子）■アジのたたき（小ネギ・大葉）△オクラベーコン煮（エノキダケ）△キュウリとミョウガの塩昆布和え▼油揚げ・ジャガイモ・三つ葉の味噌汁◎雑穀米-----..

晩ご飯どうしようっかな。 昨日は息子がいなかったから 簡単にすませちゃったけど(^_^;) 毎日の献立を考えるのは本当に大変。 レパートリー少ないし。 それに..

■塩鮭とジャガイモの山椒炒め（ピーマン）△大豆五目煮（高野豆腐・ゴボウ・コンニャク・昆布・人参）△オクラのマヨキムチ和え▼ナス・玉ネギ・エノキダケの味噌汁◎雑穀米-------------------..

■アジフライ（キャベツ・トマト）　＋タルタルソース（玉ネギ・キュウリピクルス）△ナスのピリ辛煮（赤唐辛子）△ゴーヤーとチクワのゴマ酢和え▼油揚げ・シメジ・水菜の味噌汁◎雑穀米-------------..

●豚のショウガ焼き（玉ネギ・ピーマン・プチトマト）△切り干し大根煮（油揚げ・人参）△枝豆とキュウリの明太マヨ和え（カニカマ）△長芋の千切り（焼き海苔）▼ナス・シメジ・三つ葉の味噌汁◎雑穀米------..

■メバル煮付け（ワカメ）△アスパラの玉子炒め（エリンギ）△ニラの辛子酢味噌和え（カニカマ）▼油揚げ・ナス・長ネギの味噌汁◎白米------------------------ 大きなメバルを丸ごとゲ..

皆様こんにちは(´◉◞౪◟◉) 泡沫桂で御座います(´◉◞౪◟◉) 今週は…土日にソロキャン行く予定だったんですよ。。。..

朝の通勤時、電車に乗ってる時間は、約２０分 座れたら早速スマホ ササっとニュースを見て、気になる項目はじっくり読んで、 そのあとは、大抵、　クラシル　を見ています。 この時間に夕飯..