記事「痩せ」 の 検索結果 995 件
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マフェトン理論で･･･を読むにあたっての注意事項免責事項について ■内容の不保証 著者は、当ブログを通じて提供される情報、リンク先のサイトの情報、主観的な評価情報、時間の経過による変化、伝聞情報が含まれることから、その完全性、正確性、安..
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マフェトン理論で体脂肪を落とすダイエット②マフェトン博士は自身が参加したマラソン大会での経験から、持久系の運動能力は筋力によって優劣が決まるのではなく、エネルギーを途切れることなく最後まで供給し続けることができるかどうかが鍵になると考えました..
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マフェトン理論で体脂肪を落とすダイエット③マフェトン博士はマフェトン理論の中で心拍数の比較的低い運動（エアロビックトレーニング）の継続や食事の管理が非常に重要であると唱えています。そして、体脂肪（脂肪）をエネルギー源として使える体－エアロビッ..
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当ブログを読む際の注意点免責事項について ■内容の不保証 著者は、当ブログを通じて提供される情報、リンク先のサイトの情報、主観的な評価情報、時間の経過による変化、伝聞情報が含まれることから、その完全性、正確性、安..
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体脂肪を落とすダイエット（食事）－ビタミン体脂肪を落とすダイエット（食事編） ビタミンは、三大栄養素（炭水化物、たんぱく質、脂質）が体内で役割を果たすのを支える非常に重要な栄養素です。 ビタミンは、水分に溶けやすい「水溶性ビタミン」と..
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体脂肪を落とすダイエット（食事）－糖質体脂肪を落とすダイエット（食事編） 私たちのカラダに必要な三大栄養素の一つ「糖質」について説明します。 糖質は炭水化物のことです。炭水化物は、お米、パン、麺類、イモ類などに多く含まれている栄養..
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体脂肪を落とすダイエット（食事）－脂質体脂肪を落とすダイエット（食事編） 私たちのカラダに必要な三大栄養素の一つ「脂質」について説明します。体脂肪とはのページで触れましたが、脂肪の主な役割は、余剰エネルギーの蓄え、衝撃から身体を守る..
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体脂肪を落とすダイエット（食事）－タンパク質体脂肪を落とすダイエット（食事編） 私たちのカラダに必要な三大栄養素はご存知ですか？「脂質・糖質・タンパク質」この３つがそれです。それぞれについて順番に説明していきますね。 まずは「タンパ..
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心拍計を使って効率よく体脂肪を燃やす有酸素運動をする時には心拍計で心拍数を計りながら する方が体脂肪を減らす事を考えた時に有効です。 因みに心拍数というのは１分間に心臓が全身の細胞に 向けて血液を送り出すために拍動する回数のことで..
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続）マフェトン理論に必要なグッズ続）マフェトン理論に必要なグッズ 前回に引き続き心拍計についてです。いろいろな形がありますが最もポピュラーな心拍計は胸に巻いたベルトで心臓の拍動を感知して、腕時計の部分に電波を送り表示するタイプ..
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続）マフェトン理論の食事管理マフェトン理論の食事管理 マフェトン理論で提唱されている食事の摂取量の比率は、従来の一般的な日本食とは少し違うという所までお話しましたね。炭水化物を少なめにして、脂肪とタンパク質をやや多めに設定..
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マフェトン理論の食事管理マフェトン理論の食事管理 マフェトン理論は運動の方法だけでなく、食事管理にまで話が及びます。運動で体を鍛えると同時に、栄養のバランスを整えることによって、体内での脂肪の燃焼率を上げるように体質改..