（ 日常の喜び 感謝日記） 夕方になったら眠気が差してきて、ボンヤリしてしまった。 一般的には、起床時間から14時間ぐらい経つと、 眠気が指すと、以前耳にしたことがある。 和多志も、確かに..

寝ない子は育つ 睡眠時間の短い古墳時代の人は高身長だった。 「寝る子は育つ」という言葉があります。しかし、さまざまなデータを見るかぎり、むしろ逆の現象が起きています。すなわち、「寝ない子は育つ..

今日から早速カロリー制限、糖質制限開始。 がまん！ ってつらいですね笑 って書こうとしてたんですが、 意外と楽しんでます笑 と言うよりは、ある程度の数字を決め..

～Amazon商品の説明「内容紹介」より～ 両性を体験してみたら人間や性（生）の本質がわかるの ではないかと思い立ったmoya。「男性」という幸せに 改めて気づき、「女性」という楽しさと生き難さ..

オルニチンが不足すると、倦怠感や眠気を感じやすいようです。 最近、季節の変わり目なのか、体がだるかったり眠かったりするんですよね。 オルニチンを摂るにはしじみがいいってのを読んだことがある..

この数ヶ月、倦怠感があって昼間からの眠気がある日が続いてました。 季節の変わり目には体調を崩すことが多いんですが、それがずっと続いていたような感じ。 そんな話をしたら同期入社の友人が勧めてくれ..

新しい心療内科で、デパス(エチゾラム)が処方されました。 イライラしたときに服用し、1日6回まで飲んでいいと言われ、特に副作用は言われませんでした。 何日か後に、夕方から全く動けない日があ..

昨日は久しぶりに精神科の病院に行ってきました 一年半前に怪我がもとでうつ病を発症し、とにかく眠れない休めないで子作りどころじゃなくなって、一旦仕事も子作りもお休みしてました でも半年ちょっ..

家事をしながら楽々?短時間エクササイズ！ 毎日とっても忙しくて、なかなか自分の時間が作れない… 忙しすぎて運動不足だから、少しでも身体を動かしたい！！ そんなあなたに、今回は短時間でできると..

睡眠の質を悪化させる7つの行動と改善テク 「起きた時から疲れている」「寝ても寝ても寝足りない...」など、気持ちよく目覚められないという人も多いのではないでしょうか？　それは、もしかしたら寝る前..

　空いている時間に母が「美容鍼してー。」というので、写真を撮らせてくれることを条件に美容鍼をしました（笑） 　肌のハリにはコラーゲンを食べましょうと言いますが、コラーゲンを摂取したからといって必..

ほんまでっかで 耳たぶを 後ろよりに両耳を上にひっぱる 後ろよりに両耳を横にひっぱる 後ろよりに両耳を下にひっぱる ひっぱるときに口を開けて奥歯を食い縛る 耳が脳の神経..