クリア
睡眠不足」 の検索結果 1546 記事
睡眠不足解消には、 ストレスの解消が有効です。 睡眠薬を利用すると、強制的に寝付けますが、 常習性や、薬の副作用を考えると、むやみに使い続けるのも 大変気になるとこ..
アロマは各個人の好みがあるので、 いくつか試して自分に合うものを見つけましょう。 精油の効果の多くは、香りをかぐことによって体に入る成分によって もたらされます。 ..
睡眠の質を高めると言われて、今話題なのが「グリシン」という成分です。 グリシンはたんぱく質を構成するアミノ酸の1種で、 私たちのカラダのあちこちに存在しており、体内で合成することができ..
睡眠で重要なのは時間の長さではなく、 熟睡感や爽快な目覚めがあるかどうかが大事です。 つまり睡眠の「質」が重要なのです。 睡眠は90分周期に、深い眠りと浅い眠りを繰り..
人間には1日周期でリズムを刻む 「体内時計」が備わっています。 意識しなくても日中はカラダと心が活動状態になり、 夜間は休息状態に切り替わります。 体内時計の働..
睡眠には「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の2種類があり、 人は睡眠時にこれら2種類を交互に繰り返しています。 レム睡眠とノンレム睡眠を一定の時間ずつ バランス良く取ることができ..
副作用がある、副作用が怖いからといって、 睡眠薬は絶対に飲んではいけないものではありません。 どうしても眠れずに、一時的に睡眠を助けるだけなら 医者・薬剤師のアドバイ..
一般的な話で言うと、30代、40代のあなたが ナルコレプシーの可能性は低いです。 ナルコレプシーは慢性疾患で、10代に発症することがほとんど だからです。 ナルコレプシ..
扁桃肥大が、その原因の約20%程度を占めています。 子供だけでなく、大人のあなたでも扁桃肥大が原因で いびき、睡眠時無呼吸となることがあります。 一見したところ扁桃が大きくなくて..
2015年に国立睡眠財団のレポート(英文)によります。 ・年齢別のベストな睡眠時間 0~3か月: 14~17時間 4~11か月: 12~15時間 1~2歳: 11~14時間 ..
こんにちは。 夏になると、毎晩、寝苦しいですね、、 寝不足になったり、、あるいは、 いびきがうるさい、 と言われたり また 睡眠時の無呼吸、これ危ないです。。 お困りのあなた..
日本の女性の睡眠時間は短いんです! 事実、国民生活時間調査報告書によると 40代女性の平日平均睡眠時間は6時間28分なんです。 専業主婦でも働く女性もほぼ同じくらいの 睡眠時間で毎日生..
前のページ    1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11    次のページ