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睡眠障害」 の検索結果 1438 記事
ここ10日間ぐらい、あまり眠れません。 夜明け前に目が覚めてしまいます。 今日は、2時30分に目覚めました。 もう眠れそうにないので、あきらめて起き上がり、あれこれしているうちに眠気が・・・..
画像出典:© 2018 Pixabay 体重管理を続けてるが70.5くらいで安定・・ 試しに3食普通に食べても変わらず 夜抜いても変わらず? 色々試して自分の体に聞いてみる..
最近、まとまって眠れるようになってきました。 先週、整骨院で鍼灸を受けた夜は、8時間も眠れました😃 その後も6時間は眠れます。 昨夜は7時間眠れました。 途中で目覚めることもなかった。 ..
休職したばかりの頃、けっこう苦しい毎日を過ごしていました。 その時に、小林麻央さんのブログの言葉が助けになりました。 「ずっと生きるかのように、今日を生きろ」 ずっと生きているためには、..
月曜日に、眠れるような鍼を打ってもらったちびごりら。 その結果はどうかというと、月曜の夜は5時間、火曜の夜は6時間、睡眠薬なしで眠れました。 途切れ途切れだけど、すごいっ!!! 睡眠薬なしでこん..
失明するわけじゃないけど、体内リズムはこわすのがブルーライト。 眼精疲労で済んでる人は、まだましなのかも。 睡眠障害ははうつにつながるからね。 【ブルーライト】
相も変わらず不眠症のちびごりら。 21時頃から眠くなってしまうこともしばしばなのですが、そうすると真夜中に目が覚めてしまいます。 なので主治医からは、寝る時間を遅くするように言われています。 ..
早朝覚醒に悩むちびごりら。 主治医に、起きたら朝の光を浴びるとよいと言われ、ベランダで水やりや鉢植えの手入れをしていました。 だけど、デジカメをもらって、考え付いたのです。 写真を撮ればいい..
ちびごりらがずっと悩まされている不眠症。 鍼灸の先生に、眠れるような鍼やお灸をしてもらっていますが、効果は今ひとつ。 それが、どうやら先生の鍼灸魂に火をつけてしまったようです。 先週の水曜日に鍼..
相変わらず眠れないちびごりら。 今日も鍼灸をしてもらいました。 「眠れない」と伝えると、「わかりました」と先生。 「頑張ります!」と気合いが入っています。 「今日は特製のをやります。勉強し..
ちびごりらは、週に5日ぐらい外出しています。 時間帯は主に午後。 午前中は家にいて、ちょっとだけ寝たり寝なかったり。 午後は寝なくてすむように、外出しています。 午後に眠ってしまうと、夜の睡眠..
今日は心療内科へ行きました。 前回に処方された睡眠薬が合わなかったので、どうするかを決めなければいけません。 ちびごりらは、もう新しい睡眠薬は飲みたくないと思っていました。 今飲んでいるのだ..
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