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短眠」 の検索結果 119 記事
ごきげんよう、観世(かんぜ)バタコです。 お蔭様で、昨日、宣言していた 「一人静かに目標設定をする」ことができましたので そのうち一つをご紹介します! ■起床直後のルーティン■..
先日、短時間で深い眠りを得る「短眠(快眠)法」について記事をかいたのですが。 実際に試してみたのですが・・・ 思ったような結果は得られなかったです(笑) やはり我見ではダメなんでしょうね..
実は、殆ど眠っていません。 夢を見た記憶もないので——寝たかどうかも、定かじゃないくらいですね。 ただいまの時刻は、書いている時点で午前6時前。 ある程度、テンションも高めなので——恐らくは..
寝ない子は育つ 睡眠時間の短い古墳時代の人は高身長だった。 「寝る子は育つ」という言葉があります。しかし、さまざまなデータを見るかぎり、むしろ逆の現象が起きています。すなわち、「寝ない子は育つ..
成功の道筋には、どうしても必要なものがあります。 それは、結局 自分が自分を管理する という意思・意識だと思います。 計画を立ててから走る人 走りながら考える人、 それ..
もはや、ここまできたら、 仮眠なのか、瞑想なのか、分からないところもありますが。。。。 仮眠をする時は、脳のアプリケーションを落とすイメージです。 パソコンで言うなら、主電源は入っている..
一つ前の記事 眠りたい気持ちとストレス にて、 ストレスが強すぎると、短眠が苦行に変わる という内容を書きました。 当然、その状態では短眠は難しいので、 先にストレスの原因を解..
一口にストレス、と言っても わざわざお金を出して購入する良いストレスもありますし、 できるだけ排除したいと思うストレスもあります。 わざわざお金を出して購入するストレス、というのは 例えば..
このブログ内にて、私の睡眠について色々記録するようになって分かったことは、 私は、気分をリフレッシュさせるためにお布団に横になっている という事です。 必ずしも眠らなくても、 お布..
睡眠に関するブログを初めて少し時間が経ちました。 このブログには、私の睡眠の記録が所々に載っています。 そして、日誌も公開していないことが多いですが、 毎日の活動計画と実際を書いています。 ..
どう考えても、睡眠を取った方が良い時があります。 それは、時間の流れをできるだけ短く感じたい時です。 つまり、体調不良などで、 自分の感覚が辛さだけを感じてしまい、 それ以外の事に気が回ら..
これ、簡単ですが、効果バツグンでした! シェア致します。 座ったまま出来る☆肩甲骨はがし☆簡単!3分肩こり解消
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