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最近はずっと結跏趺坐にしていましたが、今朝は正座にしました。 昨日は結跏趺坐で瞑想したのですが、どうも落ち着かず、20分でやめてしましました。 それもあって、今朝は正座。 やはりそわそわ感があっ..
07:00 07/10 自由へのとびら by ほしの ちあき http://e2qr.seesaa.net/
毎朝の瞑想時、正座から結跏趺坐に変えています。 結跏趺坐は、最初痛いですが、途中で痛みが感じられなくなります。 ですが、終了後に少し痛みが残って、動き出すまでに少し慣らしというか休憩みたいな時間が..
06:59 07/08 自由へのとびら by ほしの ちあき http://e2qr.seesaa.net/
 偶々発見した禅の道元の物語。禅に親しむ人もそうでない人も気楽に見て欲しい。
新しいカテゴリ「気づきのレッスン」 というのを追加しました。ここでは 私がいつも心の安定と気づきのために やっているあるレッスンをご紹介します。 御用とお急ぎでない方や、ヒマでヒマで ..
さて新カテゴリ「気づきのレッスン」 今日は2回目です。日ごろ私が心の安定や 気づきのために実行しているあるレッスンをご紹介。 今日のテーマは。。。「自分」 あなたは「自分」が好きですか..
スピリチュアリズム、シュタイナー、禅、 アドバイタ、ダスカロス。。。どれもこれも 学べば学ぶほど、深みにはまればはまるほど 自分を、真実を見失っていく気がする。。。。。 とりあえず..
⑤花の瞑想              今回は花を使った瞑想法をご紹介します。 自分が気になる花を摘んでくるか、買い求めます。 自分が最もこれだと..
④キャンドルの炎を見つめる瞑想              今回はキャンドルの炎を見つめる瞑想について書いていきます。 キャンドルを灯し、部屋の明かりを少し..
③光を意識し、自分の領域を広げる瞑想              今回は、光を意識し、自分の領域を広げる瞑想について書いていきます。 今までと同じように、椅子に腰かけ、..
②呼吸に注目し、考えにラベリングする瞑想                  呼吸に注目し、考えにラベリングする瞑想について書いていきます。 前回と同じように、 椅子..
①呼吸を見つめる瞑想              最も簡単で始めやすいのが、呼吸を見つめる瞑想です。 椅子に腰かけ、背筋をまっすぐにします。 肩を水平にして力を抜き、あごを床..
瞑想とは              瞑想とは 瞑想と聞いて、どんなことを思い浮かべますか? 修行? 座禅? 宗教的なもの? いいえ。 宗教的なものや..
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