1/17は妻の誕生日。 お仕事終わりにお花を買って急いで帰るがもう23時。 妻爆睡。 30歳になった妻に会ったのは、朝の30分ほど・・・ 3にちなんで花3本 ま、..

くもの巣とかあるからやめろって言ったんだけど 彼は悠然と橋の下をくぐって言った。 よくやるなー・・・。 案の定びしょ濡れだけどノープロブレムだ‼ 長友佑都の体幹トレーニング 2017～20..

坂道トレーニングに行って来た。坂道は急であれば急であるほど身体を上に押し上げる力が必要になる。主に使う筋肉は脚の後ろの筋肉ハムストリングとお尻の筋肉大臀筋。身体を前方へ傾けて走るその動きは平坦での..

子供なんて毎日走り回って、毎日筋トレしているようなものなんだから 食う物さえ食っていれば勝手に筋肉はついていく。 何をどのタイミングで食べるかだと思う。 筋肉をつけるには 練習前・..

2日連続スイム。 まずは up 500m、スカーリング 200m。 そして一番速いレーンを見ると、明らかに格上の方が泳いでる。 だが敢えてそこに入り、120秒サークル x3。 今の泳力..

リカバリースイム。 やはり少し速く泳ぐとすぐに息があがる。 筋トレはいつも通り上半身のみ。 <script language="javascript" src="http:/..

デスクワークが多くて運動不足ですが、ふくらはぎなどは第二の心臓と言われるくらい血流が大事な場所。 で、ゲルを使わずに足の筋肉を使えるのがヒロ・コーポレーションから出て気になってる。 EMS..

ヒロ・コーポレーションから出たEMSLIMMER BIKYAKUは、足の裏を接するだけで足の筋肉をトレーニングできるんだとか。 運動不足でスクワットとかしてるけど、これを合わせて使えばもっと鍛え..

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素足を載せるだけでエクササイズできるのはスゴイ。 これ↓ 『EMSLIMMER BIKYAKU EMSマット』 冬場はちょっとｗ　寒い？　電気刺激で暖かい？ カンタンに筋トレできる..

筋トレも嫌いじゃないけど、 時間を取られるのがいやなのでEMSという選択はあり。 ただ素足を乗せるだけで筋トレ↓　出ましたね EMSLIMMER BIKYAKU EMSマット ..

EMSもいろいろですね。素足を乗せるだけのタイプ EMSLIMMER BIKYAKU EMSマット 冬場は場所によっては寒く感じるかもしれないけど、 よそ事（読書やゲーム）しながらエ..