１ヶ月まえのベンチプレスの記録は82.5ｋｇ8×３に挑戦していが、記録が伸びず、トレ頻度も落ちてしまい、今は週１～２回。 ジョギングは頻繁にやっているため体重は落ちてきた、それに伴い筋力も落..

楽にお腹周りを引き締められたらなあと思います。 これ、ビール飲みながら言うとすごくダメな感じがしますね。 BMI的に肥満体型ではないんですけど予備軍です・・・ 楽というと最初..

筋トレで大切なことは、トレーニングの頻度と休養、栄養。 何よりも継続することが大切。

昨日歯を抜いた。 ほんとは昨日トレする予定だったけど、、 痛すぎて断念。 今日は大丈夫だったから行ってきたよっと^^ 今日は胸肩の日。 いつものようにカルニチン食ってー。..

　日曜日は緑のリサイクルで、どんぐりの木に登って大きな枝を電動チェーンソーで切り落としたりしてた、という話は書いた。

週に4回筋トレをしていたが、ここ最近サボりがち、筋トレは早朝、出勤前に行っているが朝起きられない。 疲れが残っているとか仕事が忙しいとかではなく何となくやる気が出ずに頻度が減っている。 ..

今日は８ヶ月検診でした 特に問題もなく 順調とのことでした よかったね〜^ ^ 色々話も聞けたし 私も少しはスッキリしたかな 絵本を１冊もらって 長女が読んで読んでと..

今日は外出ついでに行ってきましたよっとｗ 背中の日ー。 カルニチン食ってー。 ストレッチーの。 プルダウン　70kg→50kg×10目標　ドロップ　8set マシンロー　80..

備忘録ｗ この日は胸肩の日。 いつものようにカルニチン食ってー。 ストレッチーの。 ベンチ　MAX100kg　ピラミッド　7set インクラインベンチ　ドロップ　6set ..

ダイエット続きません 痩せないとってわかっているけど 私たち家族だけだったらうまく食事とかもできるんだけど お義母さんがいるから食べないわけにもいかず 太ってないよ〜と言われ ど..

疲労が抜けない感じだったので練習なし。 代わりに夜に筋トレ。久々の腹筋ローラー。 だが4セット出来ず。 その後に腹筋系の筋トレを色々。 しかし追い込んだ感じがしない。 自重で追い込むの難しい..

オッス！！ オラ、Kojiさんの 筋トレの専属トレーナーを させてもらっている、 マイケルっちゅうもんじゃがのう・・・ 最近の困ったことが 宇宙人とよく間違われて しもうとるんよ..