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お肉を食べまくり!筋肉話をしまくりましょう♡って思って集っています♪パーソナルトレーナーの石川 春奈ちゃんと肉食フェアで打ち合わせ!最初ひたすら食べてました(笑)ローストビーフもおかわり自由でビックリ..
23:40 03/25 1型糖尿 実絵のみえみえ日記♪〜腸内花畑を咲かせよう〜 by 健康美身バランストレーナー@加藤実絵 http://blog.miekato.com/
今回は 「そもそもがたい(体)ってどうやって大きくするの?」 について書いていきます(要するにガイダンスです) まず皆さんスポーツをしている時、「アイツ、がたい良いよな~」とか「なんであ..
現在CMで放送されているシックスパッドのような筋トレツールは、「EMS」と言われているものです。 EMSは昔からありましたが、最近は仕事やプライベートなどの「ながら」で服の下に装着しても目立たないタ..
スポンサーリンク 昨日、一昨日とロードバイクでライドに出ました。 一昨日のライドの様子 昨日のライドの様子 二日のライドで脂肪が燃焼しているはず..
行く予定はなかったけど、行ってきましたよっとw やっぱ普段行かないジムだと、普段ないマシンについつい手ぇ出しちゃうw お陰で筋肉痛に必ずと言っていいほどなるんだよねー。。 前回の背中..
筋肉を鍛えるときに、表面上の見える筋肉を鍛えてもあまり意味がない。 やはり、体幹、インナーマッスルを鍛えないといけない。 インナーマッスルを鍛えるのに、厳しくしんどいことはしない。 思いバーベル..
うわさによるとヤーマンの骨盤ビューティー コアスリムがいいらしい。座ってみると背筋がピーンとなるっていうのはいいよね。これは欲しいね。
SHOPJAPANのワンダーコア2。どうやら、倒れるだけで腹筋運動ができちゃうなんだって。ユリアにすすめてみたくなるね。
プロテインの効果といえば、筋肉の疲労回復効果です。 筋トレをする→筋線維が損傷→回復で以前の筋肉よりちょっと強くなる。 というサイクルなのですが、この回復のときに使用されるのがプロテインです。 ..
筋トレとかのサプリとして有名なプロテインですが、1日に必要な分量はプロテインでいうと20杯ほど必要というとんでもない情報がわかりました。 さすがにこれだけ摂取って現実的ではないと思うわけで。その..
ショップジャパンのアブベルト。楽天でみたんだけど、装着するだけで勝手に筋トレできちゃうなんだって。真由実に教えてあげよう。
筋トレとかでよくプロテインがいいとか聞きますが、これからできるアミノ酸の中で筋力アップにいいのがロイシンとかいう成分らしいです。で、このロイシンの効力を発揮するにはHMBという代謝物質が必要と。 ..
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