クリア
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昨日は子供と車で10分ほどの公園にいきました。 そこには遊具ならぬ、健康器具があり、ぶら下がり棒で懸垂が出来ます。 以下は参考画像です。これで懸垂を50回ほどやってきたら、久しぶりに筋肉痛に。 ..
ダイエットのために運動をしている人も多いと思います。 水泳、ジョギング、筋トレ、自転車、ダンス、ヨガなど、なんでも運動をして痩せるというのは自然で気持ちもいいものですね。 運動をして少しでも効..
23:36 07/19 ダイエット by ポニョ http://dietbrg.seesaa.net/
なにやら体がダル重いー。 飲みすぎたかな?ww 日曜は母ちゃんの誕生日で、家族で外食ー♪ とりあえず良いもん食いましたわw 糖質?? 知らねーよw シカトして食いま..
ダイエットをしようと決めて、運動をしようと思った時に、有酸素運動をするか、筋トレでひきしめようか、悩んだことがあります。 筋トレの方が、きつそうだし、まずは、有酸素運動で体重を落としてから、筋ト..
こちらの本を読んでから 実は筋トレにハマっております 筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法 [ Testosterone ]価格:1296円(税..
・重り上げ(30キロほど)  20×4  80回 ・レッグレイズ  25×3  75回 ・クランチ  20×3   60回
体重82.5kg  体脂肪28.5 からスタートしたダイエットですが。 目標設定ってやっぱり大事だよね。 目標① 体重   71kg 目標② 体脂肪  15% 目標③ 腹筋を割る ..
なんかバタバタしてて更新遅れー(>_<) 数日前の備忘録をw この日は背中の日―。 カルニチンをドーピング。 ストレッチー。 デッド 1set 背中 2..
まずは、運動不足解消を目指し、ウォーキング。 とりあえず、靴。 重たい体で突然走ったら体が怖ちゃうから、とりあえず歩くことから。 【NIKE】 ナイキ NIKE ROSH..
・重り上げ 20×3 60回 ・レッグレイズ 25×3 75回 ・クランチ   20×3 60回
ガリガリの悩みを解決できる!・・かも知れない? 体重増量プロテイン ウェイトゲイナーが到着しました! このヘビーウェイトゲイナーは海外製で3,175gの大容量です♪ 1食あた..
23:34 07/20 キャンゆーブログ by キャンゆー http://yucanuy.seesaa.net/
 皆さんこんにちは!今日は非常に暑く熱中症の方も出ているみたいですがね、、皆さんも熱中症には十分きおつけてくださいね!僕は、午前中卒論発表を聞き、午後からは山積みのレポートに追われております笑夏休みに..
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