最近は女性も筋トレに熱心になってます。 筋力アップお女性も増えてますね。 しかし、気を付けるのは正しい筋力トレーニングをしないと逆に筋肉を傷めてしまったり、全く効果が無かったりすることもあ..

今日は仕事がお休み、今日の予定は･････？ そう、まだ決めていません。 先週は映画【ちょっと今から仕事やめてくる】を見に、ＴＯＨＯシネマズ 大分わさだまで行って来ましたが、今日は何..

一向に痩せる様子のない私の体... やっぱり痩せるには、有酸素運動が有効だという。 1回のトレーニングでランニング＋ウォーキングに約３０分の時間を費やしている...。 下半身には体の..

年齢：５５歳 性別:男性 意識場所:腰→肩→膝 継続年数:45歳～５５歳　１０年間 ぎっくり腰→右肩腱板損傷→左膝の痛み で、もう若くないということで健康を意識し始めました。 ..

効果的なワークアウトツール：握力、手首、前腕の強化、持久力、柔軟性アップ、効果的なトレーニング。 パワーボールは、指、握力、手首、前腕を鍛え、能力を高めるトレーニングツール。 スポーツトレーニ..

腹筋ローラーって色々あるけど、 結局どれがいいのかわかりませんよね。 そこで今回は、購入された方のレビューをお届けします。 いい評価だけでなく、イマイチだと感じた方の感想もお伝えします。..

どんなトレーニングもやり方を間違えてしまうと その効果も減ってしまいます。 せっかくキツいトレーニングをするなら、 ちゃんと効果が出て欲しいですよね。 そこでこの記事では、正しい腹..

憧れの割れた腹筋。 そんなアナタに、楽天市場で人気のおすすめ腹筋ローラーをご紹介します！ セールやセット購入などのお買い得情報をお届けします。 腹筋　マシン 腹筋ローラー これであな..

６つに割れた腹筋。 憧れますよね～。 しかし、毎日クランチやシットアップ(一般的によく見る仰向けに寝て上半身を上げるやつ) のトレーニングってなかなかしんどくて、効果が目に見えて出てくるまで..

オーバートレーニング症候群の怖さを本当に分かってもらいたいです。 自分がかかるわけないと思っていても、体は正直です。 回復してない状態だと何かしら、いつもと違う感覚があるはずです。 それをし..

オーバートレーニングはすべてを台無しにする現象になります。 以前の記事でもトレーニングのし過ぎは、オーバートレーニングになる可能性がありますと少しだけ記事にしてきましたが、今回はこの現象の怖さを..

筋力トレーニングの最適な量は、目的によって異なってきます。 トレーニングをしているのに思ったように効果を実感できない方は、量や頻度を見直してみることをオススメしています。 スポーツジムでもとり..