■目次 今日思ったこと 今日の食事 今日のトレーニング 今日の行動・計測記録 今日思ったこと 昨日のパーソナルトレーニングのおかげで 太ももが痛い ..

■目次 今日思ったこと 今日の食事 今日のトレーニング 今日の行動・計測記録 今日思ったこと 今日は昨日、一昨日の影響で腕が若干筋肉痛。 なぜか利き腕でな..

なんかなんか来年のNHK大河ドラマは「西郷（せご）どん」で 主演は鈴木亮平！ 鼓動 鈴木亮平FIRST　PHOTO　BOOK [ 平岩享 ] 原作は林真理子ってい..

【経過写真】目指せ細マッチョ計画。87日目(2017/09/24)。草野球の日。 ■目次 今日思ったこと 今日の食事 今日のトレーニング 今日の行動・計測記録 今日..

ライザップのトレーニングはリバウンドしにくいとは言いますが、実際は何もしないと確実にリバウンドをします。 「リバウンドしにくい」というのは半分正解で半分不正解です！ この点を理解しないとリバウンド..

痩せすぎている人が効率よく筋肉をつけるには？ 自分ってなんで、こんなに痩せすぎているだろう… 太りたいのだけど、食べるだけでは太れない人がいると思います。 そんなときは、どうすればい..

■目次 今日思ったこと 今日の食事 今日のトレーニング 今日の行動・計測記録 今日思ったこと 今日は祝日・土曜日。 だから休み。 なのに草野球。 正直、草野球..

３０歳を過ぎると体の筋肉は衰えていきます。 何も対策をしていなければ、体の筋肉はどんどん衰退していき、姿勢も悪く、不健康に見えます。 こうした方に、加圧シャツの着圧の力で引き締まった体..

■目次 今日思ったこと 今日の食事 今日のトレーニング 今日の行動・計測記録 今日思ったこと 今日は胸が筋肉痛。 期待された腕は筋肉痛なし。 念願のプロテイ..

■目次 今日思ったこと 今日の食事 今日のトレーニング 今日の行動・計測記録 今日思ったこと 今日も仕事中に寝ちゃった。 ダメな大人になっている。 お爺ちゃんに..

■目次 今日思ったこと 今日の食事 今日のトレーニング 今日の行動・計測記録 今日思ったこと あんまり筋肉痛はない 仕事中うっかり寝ちゃう。 長時間の場合もあれ..

こんにちは。アラフォー小町です。 昨日は安室奈美恵さんの引退宣言に驚きました。 40歳なのにあんなに可愛いくて、スタイルも良くて、 比較するのもなんですけども、 自分との違いにほんと驚くこ..