筋トレメニューレッグレイズレッグエクステンションチェストプレスラットプルダウンビハインドネックバーベルカーフレイズプルダウンアームカール早くも今月５回目のウエイトトレーニング順調にこなして来た

今月４回目のウエイトトレーニングＲＵＮはサボっても筋トレはやるんだね筋トレメニューレッグレイズレッグエクステンションチェストプレスラットプルダウンビハインドネックバーベルカーフレイズプルダウンアームカ..

さっきまでネットで就活していましたが、気分転換に筋トレしました今月は恐るべしスケジュールがタイト精一杯頑張るしかない筋トレメニューレッグレイズレッグエクステンションチェストプレスラットプルダウンビハイ..

今日は次女の通う小学校で授業参観が行われました。 今日の授業は理科。 体の仕組みということで、筋肉の働きについての勉強です。 腕や足の曲げ伸ばしに関わる筋肉ですが、曲げた..

今月２回目のウエイトトレーニング誘惑に負けず頑張った💪筋トレメニューレッグレイズレッグエクステンションチェストプレスラットプルダウンビハインドネックバーベルカーフレイズプルダウンアームカール トレー..

今回は、ふと思い立ちました、「肩こり」について。 この「肩こり」と聞いて真っ先に思い立つのが、マッサージでグッと押して、強い刺激をいれていく解消していく。 ですが、強い刺激のあるマッサージ..

前回、身体に痛みのある人は筋膜が硬くなっていて、それが改善されると痛みも無くなることが多いという話しをしました！ その筋膜の硬くなることにはパターンがあります。 今日はそのパターン..

人ってストレスを感じると、無意識に奥歯に力が入ってしまうんだ だから、自分でちょこちょこほぐしてあげる事が大事なんだ やり方は簡単だよ ①まず、両手を両ほほに当ててみよう ..

先日、友人が勉強会に行った話を聞き、「なるほどなー。自分でもちょっとやってみようかな」という気になるマッサージ方法を知ることが出来ました！ そのマッサージの方法は簡単に言うと、「..

食欲の秋だけど、やっぱり体型などが気になる～ っていう風に思っている方、実は多いんじゃないでしょうか？ 体重を落とす方法って色々とあるかもしれないけど 忘れてしまっては困るのが、筋肉の低..

全身運動を気軽に取り入れやすいのがラジオ体操。 わずかな時間だけど、その効果はきちんとすれば汗もかいて 体にも様々な筋肉などをきちんと動かすことができるようです。 手軽だけど、本格的..