記事「簡単ダイエット法」 の 検索結果 96 件
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交感神経と副交感神経を活性化すると？交感神経と副交感神経を活性化すると？ 交感神経・副交感神経を総称して自律神経と呼びます。 自律神経とは新陳代謝という細胞の入れ替わりや、 心臓や内臓など意識的に動かせない部位を動かす神経..
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水分代謝チェック水分代謝チェック （※当てはまるものをチェックしてください） ▽ よくニキビや吹き出物ができる ▽ 頭痛や肩こりがひどくほぼ慢性化している ▽ 冷え性であたたかい季節でも身体の末端が冷え..
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酸性体質とアルカリ性体質酸性体質とアルカリ性体質 ｐＨ値という酸性やアルカリ性があるのはご存知でしょうか？ 私たちが普段口にする食べ物や飲み物にもあります。 そして私たちの身体にも酸性体質とアルカリ性体質という..
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余分なカロリーを排除する必要性余分なカロリーを排除する必要性 やせたいと願い、激しい運動を毎日１～２時間行ったとしても 消費できるカロリーは１００～２００キロカロリー程なのが現状です。 また筋肉増加による基礎代謝増加..
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痩せやすい柔軟な身体作り痩せやすい柔軟な身体作り 身体が柔らかいとは筋肉の伸びが緩やかということで 特に柔らかい人と硬い人で間接などには違いはありません。 ですので、身体の硬い人でも日々の運動で柔らかくするのは..
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ダイエット脂質代謝チェックダイエット脂質代謝チェック ▽ 揚げ物やスナック菓子をよく食べる ▽ 身体を動かしても汗が出ない ▽ よく噛まず早食である ▽ イライラすることが多い ▽ どんなダイエットをしてもあまり..
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りんご酢ダイエットりんご酢ダイエット りんご酢を水で１０倍ほどに薄めて１日３度を目安に飲みます。 １０倍ですと、酸味が強いので飲めない可能性がありますので、 さらに薄めるか、ハチミツなどを加えて飲みやすく..
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プチ断食についてプチ断食について ご存知の方もいらっしゃると思いますが、最近、流行っている 短期間で行う断食のことです。 朝食替わりに野菜ジュースやヨーグルトを摂り、 軽く食べてもランチを抜き夕食は胃..
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コーヒーのダイエット効果を引き出すコツコーヒーのダイエット効果を引き出すコツ コーヒーに含まれる成分で知られる「カフェイン」「クロロゲン酸」 この２つの成分がダイエットに効果的で脂肪を燃焼させる作用がある、 褐色脂肪細胞をカ..
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一種類の食品を食べ続ける『●●ダイエット』は危険！一種類の食品を食べ続ける『●●ダイエット』は危険！ 先日、あるテレビ番組で女性タレントさんが バナナだけを食べる 「バナナダイエット」 で かなりの効果が出たと放映されていましたが、 それ..
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ダイエット運動ダイエット運動 身体には色々な筋肉があります。 意識して動かせない関節や内臓筋などありますが、 当たり前ですが、大きな筋肉の方が消費カロリーも高いがゆえに 大きな筋肉を鍛えることが太り..
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太りにくい身体にする方法とは？太りにくい身体にする方法とは？ 前回は、太りやすい人と太りにくい人の 違いについて、お話しました。 今回は、筋肉の活性化と筋肉量の増加について 関連付けていきたいと思います。 太..