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内転筋を鍛えることで、内ももに隙間ができます! 【1】ワイドスクワットワイドスクワットは、通常のスクワットより足を大きく開いて行うスクワットです。そうすることで、内転筋を効果的に鍛えられます。ポイン..
こんにちは。 今回は誰でも美脚になれる方法を紹介です☀ 座りっぱなしの仕事をしている方や、ストッキングを毎日履き、脚を締め付けてしまう事が多い場合、ぜひ仕事の合間などに取り入れ..
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間違ったエクササイズで 疲労を溜め込んだり 実際は効果の出ない 脚痩せグッズにお金をかけたり 高額なエステに通い続けたりするのは 勿体無いと思いませんか? 努力..
新しいダイエット器具を発見。 美尻、美脚にヒップアップに「スクワットマジック」。 バネを利用してスクワットを補助してくれる感じですね。 公式ページに出ているモデルさんの効果実..
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私は外反母趾気味です。母は大丈夫ですが、祖母はひどい外反母趾でした。・・・もう典型的な感じです。 外反母趾の予防法ってないのか?と思って調べてみたところ、いくつか良さそうなトレーニング方法を紹介..
美尻や美脚、ポッコリお腹もこれ一台でOK。 深夜の通販番組でよく目にするこのポンポンするだけのスクワット。 結構効きますよ。 最初は1分なんて続けられないと思うけど 継続は力なりで..
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