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こんばんは。 11月中旬に入ったらすっかり冬の様相です。 寒くなると血行が鈍くなって色々な部位が痛みませんか? かく言うわたくしもずっと改善していた首肩まわりが再び 凝り始めました。。。 ..
特に女性ですが、肩こりで困っている方も多いのではないでしょうか。 特に女性は、デスクワークの仕事が多かったり、環境の変化が多くストレスを感じやすいです。 肩こりで悩まされている女性..
こんなことで悩んでいませんか?? ☑首が疲れている ☑肩こりが治らない ☑気づいたら猫背に。。。。 ☑なかなか整体に行けない その肩こり背中の痛みの原因とは!!  ⇩ ⇩ ⇩ もしかして❝ス..
『腱鞘炎改善にも有効な食事』 これまでお伝えしてきた通り、慢性化しがちな腱鞘炎の原因は ・姿勢の悪化による、体の重要な中心となる背骨の歪み ・首の筋肉や、その周辺の背中や肩甲骨周辺の..
【起床後】 66kg 16.6% #計測はタニタBC-314 【トレ】 サイドレイズ アームカール 【メモ】 フロントとリアは疲労が残ってたのでスキップ。 サイドレイズをみっち..
肩を多角的に鍛えるためのトレーニング
肩も鍛えましょう
【起床後】 66.4kg 17% #計測はタニタBC-314 【トレ】 サイドレイズ ライイングサイドレイズ フロントレイズ リアレイズ アームカール 【メモ】 相変わらず..
【起床後】 64.65kg 15.8% #計測はタニタBC-314 【トレ】 サイドレイズ フロントレイズ リアレイズ アームカール 【メモ】 1セット目で全然上がらず、調子..
【起床後】 64.2kg 14.6% #計測はタニタBC-314 【トレ】 ショルダープレス サイドレイズ アームカール 【メモ】 昨日のこともあったので重量は無理せず。 肩..
最近読んだコミックエッセイで「四十肩」の方が出てきました。 僕はまだ30代なので、四十肩、五十肩といったものを知りません。痛い、痛いとは言いますが、どんな状態のことを言うのか気になって調べてみま..
【起床後】 63.4kg 15.6% #計測はタニタBC-314 【トレ】 ショルダープレス サイドレイズ アームカール トライセプスキックバック 【メモ】 普段やらないショ..
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