かれこれもう、１０年近く我が家にでんと鎮座しているあの商品が、在庫終了で販売停止になるそうで 　それがこちらの 　　　ワンダーコア 　倒れるだけで腹筋ワンダーコア 　13,800円..

　いやー、 　もう、約１ヶ月間、 　着てるんですよ。 　加圧シャツ☆ 　もう、まずは試してみようと、 　アマゾンで安いやつ↓ http://..

30代半ばになり、おなか周りのたるみが気になりはじめていたため、ダイエット＆引き締める為に購入しました。 Amazonで対象商品をけんさくしていたところ、一番値段的にも手頃でデザインもシンプルな..

このまえNHKの（あさいち）で、背筋を伸ばすのに（ソフトボール）を使うのがイイと言っていたので、ロビンソンに行った時に、探しに行ったんやけど、バットしか売ってなかった。ボール（サッカーボール、バスケッ..

【１】筋トレの回数とセット数が大切！！ 筋肉をどんな感じにしたいのかによって、筋トレの回数やセット数が変わってきます。 大きく分けると３つの目的に分かれます。 ①筋肉の量はそのままでパワーを上げ..

【１】筋トレには食事が大切！！ 筋トレするにはエネルギーが必要です。筋肉が大きくなるにはその材料が必要です。 食事をおろそかにしたら筋トレの効果が半減するので、ぜひ少しでも参考にしていただけますと..

【１】筋トレしたあとにお風呂はダメ？ みなさんは筋トレした後にお風呂へ入りますか？それとも、筋トレ前にお風呂へ入りますか？ 実は、お風呂に入るタイミング次第では、筋トレの効果がなかったり、逆に疲労..

【１】大きな筋肉を鍛えよう！！ 大きな筋肉を鍛える理由は、代謝を上げるためです。 基礎代謝が上がれば、それだけ脂肪が燃えやすくなります。そのため、大きな筋肉を鍛えて基礎代謝が常に高い状態にしま..

ROAD TO TOKYO 2020/東京パラリンピックへの道 -パラ・パワーリフティング日本代表 加藤尊士選手インタビュー-【#82】.m4a パーソナリティ: mercy ゲスト: パラ・パワ..

こんにちは すてふぁにいです 皆さまはウインタ―スポーツ、楽しんでいますか？ ・スケート ・スキー ・スノーボード ・クロスカントリー などなど ウインタースポーツとい..

今日の昼飯は肉だけでごわす。 良質のたんぱく質を取って筋肉に変えるのである。 ということで意外にトレーニング継続してます。 ダイエットを始めて1か月、86kgあった体..

クエン酸は、疲労物質の乳酸を制御する働きがあり、基礎代謝量を保持する重要な働きがあります。おいしい食事は脂肪を手軽に摂り過ぎてしまいますから、食べる量に配慮したほうがいいです。 ウォーキングダイエッ..