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再就職を考え資格取得を目指すために、脳を活性化する様々な方法を試してみました。 ネットで、いくつか日頃の生活で取り入れそうなもの探してみました。まずは、「噛むこと」です。 噛めば噛..
脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (生活人新書) ★ kindle版もあり、kindle unlimitedの対象商品です。 脳が冴える15の習慣 ―記憶・集中・思考力を高..
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みなさんこんにちわー! 今回も!昨日の夜と同様、記憶装置の紹介をしようと思います! そもそも!記憶装置ってなんなんだ!と思う人もいると思います。 記憶装置とは何なのかと言うと、記憶す..
昨夜、物凄く激しく雨が降ってました。 しかし夜中には、あがったらしく、 静寂な、世夜中となりました。 何時頃か、分かりませんが、ねずみの運動会 らしきが、脳裏を走ります。 寝てるのに、ハ..
疲れない脳をつくる生活習慣―働く人のためのマインドフルネス講座 第5章 疲れない脳をつくるための1日の過ごし方 【朝の習慣】 □毎日、決まった時間に起床する □タンパク質と炭水..
疲れない脳をつくる生活習慣―働く人のためのマインドフルネス講座 第4章 血糖値を制する者は仕事を制す  わたしの場合、間食も含めて、3〜4時間ごとに食べ物を摂取すると、血糖値が一定..
疲れない脳をつくる生活習慣―働く人のためのマインドフルネス講座 第3章 仕事のパフォーマンスを劇的に高める姿勢術  まず大事なのは、PCモニターの位置を目線の高さに変えることです。..
疲れない脳をつくる生活習慣―働く人のためのマインドフルネス講座 第2章 時間管理の肝は睡眠にあり 予防医学の見地からすると、7時間の睡眠が理想的で、6時間睡眠では脳に深刻なダメージ..
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