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くもの巣とかあるからやめろって言ったんだけど 彼は悠然と橋の下をくぐって言った。 よくやるなー・・・。 案の定びしょ濡れだけどノープロブレムだ‼ 長友佑都の体幹トレーニング 2017~20..
今日は筋トレの日です。 土曜日は飲み会。 日曜日はロードバイクでユルポタ。 昨日は長女の成人式&ロードバイクのホイール研磨。 で、体重が増えてそうですが自重トレの日です。 ※..
今日は2019年初の筋トレをしました。 2018年度最後の筋トレは12月27日で、その時測った体重は71.9㎏でした。 28日は会社の飲み会 29日30日は家族で香川県へ出掛け ..
子供の発想は無限大だなと思う。 でっかいバランスボールでドッヂボールを始め出した。 バランスボールの様な大きなボールを投げる動きは ボールから受けるGが違う。 ボールを..
食事 1ヶ月 (白米なし) ご飯(白米なし) 朝、昼、晩 朝 サラダ、もやし、たまご2つ、納豆、豆腐、きな粉、 昼、むね肉、サラダ、シーチキン、エリンギ、もやし 膝コロ 5分×..
今日は筋トレの日です。 休みの日は筋トレも休んでいるので今年最後の筋トレになると思います。 スポンサーリンク 【今日の筋トレメニュー】 ①プッシュアップ..
いつもありがとうございます! ぽっこり、ぽっこりしたお腹を引っ込める方法を、インストラクターさんから教えて頂いたのでシェア致します。 ジムに行くと傾斜のついた腹筋台がありまして(↓こんなん)やって..
今週はトレーニング皆勤でした。 月曜日は腕立て伏せ&懸垂&腹筋 火曜日はスマートトレーナーでJons' Short Mix 水曜日は腹筋ローラー&逆手懸垂&腹筋 木曜日はスマー..
女優の松岡茉優さんの腹筋がスゴイらしいですね。発端はモーニング娘。のコンサートでお腹のでる衣装をきたときに見えた腹筋がすごかった!のです。 でも、実はこの腹筋、このコンサート出演のために1カ月で..
今日は久し振りの筋トレメニューをしました! スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使ったコンセントレーションアームカール ダンベルで二..
11月27日からスタート(変更) 腹筋ローラー 膝コロ 5分×3 15分  立ちコロ 10×3 徐々に・・ 足こぎ、10分×3 自転車 28㎞、その他 朝 めだま焼き(2個)、..
今朝の『ノンストップ!』で紹介されていた「シェイプビート ダブルコア」という “勝手に筋トレマシン” 。    こちら >> シェイプビート ダブルコア 基本セット AR1002 ..
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